وجود معدة منتفخة أو معدة مليئة بالدهون أمر مزعج لأنه يمكن أن يجعلنا أكثر ثقة.هناك العديد من الأشياء التي تسبب في المعدة المنتفخة مثل:
1.تناول الطعام في وقت متأخر من الليل
2.أكل عند الحزن، غاضب أو مستاء
3.لا يكفي النوم
4.استخدام لوحة كبيرة كل وجبة 5.التدخين
العادات السيئة أعلاه هي سبب المعدة إلى دهون منتفخة أو مليئة.
في التطبيق "نصائح يمكن أن تعود الثقة.
9Apps 4.9
![[-3.5 كجم في 5 أيام] تدليك التصريف الليمفاوي الذي يقلل بشكل خطير من البطن أثناء النوم screenshot 4](https://i.ytimg.com/vi/1gU1amr4OAc/mqdefault.jpg)
