HOW TO GAIN WEIGHT FOR MEN

هذا الوصف ل HOW TO GAIN WEIGHT FOR MEN

كيفية زيادة الوزن للرجال - عادة ما يعتقد الرجال النحيفون أنهم يستطيعون تناول أي شيء يريدونه دون زيادة الوزن. يعتقدون أنهم يستطيعون تناول الوجبات السريعة طوال اليوم لأن لديهم عملية التمثيل الغذائي السريع. يعتقد البعض أنهم لا يستطيعون زيادة الوزن لأنهم لا يهضمون الطعام الذي يأكلونه ، أو يتعرضون للتوتر ، أو "يعانون من الديدان" ...
إليك الحقيقة: يمكنك أن تأكل كل ما تريد دون زيادة الوزن لأنك لا تأكل كثيرا. أعلم أنك تعتقد أنك تفعل ذلك ، لكنك لا تفعل ذلك - وإلا فلن تكون نحيفًا. حقًا.
تتبع السعرات الحرارية اليومية لإثبات ذلك. اقض الأسبوع المقبل في تسجيل كل ما تأكله في تطبيق مثل myfitnesspal. سترى أنك لا تأكل الكثير من السعرات الحرارية. هذا هو السبب الرئيسي لعدم زيادة الوزن. دائمًا ما يبالغ الرجال النحيفون في تقدير مقدار ما يأكلونه.
هذا لا يعني أن التمثيل الغذائي المرتفع غير موجود. يواجه بعض الأشخاص صعوبة في اكتساب الوزن لأنهم أكثر نشاطًا (يميل الأشخاص الأكثر صعوبة إلى التململ أكثر). البعض الآخر نحيف بشكل طبيعي لأن لديهم أجسامًا صغيرة ، وبالتالي لم يولدوا ليكونوا كبيرًا وقويًا (ectomorphs).
لكن كل رجل نحيف ، وأكثر صعوبة ، وظاهري الشكل يأكل سعرات حرارية أكثر مما يحرق ، يكتسب وزنًا. لا يهم إذا كان لديك ارتفاع في التمثيل الغذائي ، أو بنية نحيفة ، أو عوامل وراثية سيئة. الاختلاف الوحيد هو أنك ستحتاج إلى تناول طعام أكثر من الشخص العادي لزيادة الوزن وزيادة حجمه.
توقف عن الاعتقاد بأنك لا تستطيع تغيير جسمك بسبب التمثيل الغذائي. توقف عن التفكير في أنك ستكون دائمًا نحيفًا لأن كل فرد في عائلتك كذلك. ابدأ في فهم أن هذا هو في الغالب مسألة تغذية. تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق - باستمرار - وستزيد وزنك. الأمر بهذه البساطة.
ثبّت تطبيق How to Gain Weight for Men الآن.