किशोरों के लिए हथियार 30 दिनों के लिए हथियारों के लिए एक अद्वितीय और सबसे परिणाम-उत्पादन किशोर कसरत दिनचर्या है। यह मानव शरीर विज्ञान में एक डिग्री के साथ एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा विकसित किया गया था।
यह मूल हाथ मांसपेशी बिल्डिंग कसरत विशेष रूप से 12 वर्षों के किशोरों के लिए एक किशोर जीव की विशिष्टताओं के साथ डिजाइन किया गया था। इसमें विशिष्ट जोड़ों पर अनावश्यक तनाव से बचने, चोट को खत्म करने और उचित लोड के साथ कसरत के दौरान सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए बाइसप्स और ट्राइसप्स के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों का एक अच्छी तरह से विचार-विमर्श चयन शामिल है।
दिनचर्या को 1 महीने के लिए मैप किया गया है। आप एक पंक्ति में दो दिनों के लिए कसरत करते हैं और प्रत्येक तीसरे दिन बाकी दिन होता है। प्रत्येक अभ्यास के लिए सेट और प्रतिनिधि की संख्या प्रत्येक कसरत के दिन के लिए संकेत दिया जाता है।
आपने दिनचर्या का एक महीने पूरा करने के बाद, आप डंबेल वजन बढ़ा सकते हैं और लगातार शुरुआत से नियमित रूप से शुरू कर सकते हैं आपकी बाहों को बड़ा और मजबूत।
विशेषताएं:
- इसे अधिकतम मूल्य में लाने के उद्देश्य से क्रमिक भार वृद्धि के सिद्धांत के आधार पर - हमेशा के लिए सुधार!
- कहीं भी व्यायाम करें - घर पर या जिम में।
- उन मांसपेशी टैंक शीर्ष हथियारों का निर्माण करके अपनी ऊपरी शरीर की छवि को बेहतर बनाने और ध्यान देने और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए एक महान माध्यम है।
- प्रत्येक अभ्यास के लिए सिफारिशों और तस्वीरों के साथ विस्तृत स्पष्टीकरण शामिल है सही निष्पादन तकनीकें।
- कसरत पोषण युक्तियाँ और आहार सिफारिशें शामिल हैं।
- कसरत प्रगति का ट्रैक रखने के लिए कसरत डायरी अनुभाग शामिल है।
- अपने प्रश्नों को एफएक्यू अनुभाग और फीडबैक फॉर्म के साथ उत्तर दें संपर्क करें!
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