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Dietas Para Perder Barriga

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Food & Drink | 7.0MB

Description

A dieta low carb vai muito além de somente restringir o consumo de carboidratos, mas também inclui outros nutrientes que
balanceiam a alimentação e fazem com que a gordura corporal seja queimada de forma mais rápida (por isso a dieta ficou
conhecida por secar a barriga). Num plano alimentar comum o consumo de carboidratos corresponde de 45% a 55% do que comemos,
já na low carb esse percentual deve ficar abaixo dos 20% total de calorias. Então é preciso optar por receitas diferentes das
usuais.
Para promover energia ao organismo que a pessoa terá reduzido com o baixo consumo de carboidratos a dieta low carb propõem o
aumento do consumo de proteínas, já que estas sustentam, mas não tem muitas gorduras e também alimentos com gorduras saturadas
como os derivados do leite. Parece contraditório, mas a gordura é permitida dentro da dieta.
Acontece que os carboidratos são alimentos muito calóricos e tem a função de dar enegia ao organismo de forma rápida, afinal
este passa a ser digerido no momento em que entra em contato com a saliva causando picos de insulina e armazenamento de gordura
– os famosos pneuzinhos
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The low carb diet goes far beyond just restricting carbohydrate consumption, but it also includes other nutrients that
balance the diet and cause body fat to be burned faster (so the
known to dry the belly). In a common dietary diet the carbohydrate consumption corresponds to 45% to 55% of what we eat,
already in the low carb this percentage must be below the 20% total of calories. So you have to opt for different
usual.
To promote energy to the body that the person will have reduced with the low consumption of carbohydrates the low carb diet propose the
increase in the consumption of proteins, since they support, but does not have many fats and also foods with saturated fats
such as milk products. It seems contradictory, but fat is allowed inside the diet.
It turns out that carbohydrates are very high calorie foods and have the function of giving energy to the body quickly, after all
it starts to be digested the moment it comes into contact with saliva causing insulin spikes and fat storage
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