Упражнения на бицепс. Советы

3.6 (8)

Health & Fitness | 3.2MB


Упражнения на бицепс характерны различными сгибающими движениями, целью которых является всесторонняя качественная проработка данной группы мышц под разными углами.
Комплекс упражнения на бицепс, советы:
- Концентрированное сгибание рук сидя
- Подъем гантелей
- Подъем гири обратным хватом
- Подъем на бицепс в стиле Арнольда
- Подъем на бицепс штанги гантелей сидя
- Подъем на бицепс штанги гантелей стоя
- Подъем штанги на бицепс
- Подъемы на скамье Скотта
- Подъемы типа «молоток»
- Сгибания рук в нижнем блоке
- Становая тяга на стэп-платформе
- Тяга штанги в наклоне обратным хватом
- Тяга штанги вдоль туловища
Exercises for biceps are characterized by various flexing movements, the purpose of which is a comprehensive qualitative study of this muscle group at different angles.
Complex biceps exercises, tips:
- Concentrated flexion of the arms while sitting
- Lifting dumbbells
- Lifting weights reverse grip
- Lifting to the biceps in the style of Arnold
- Lifting dumbbells while sitting on the biceps
- Lifting the dumbbells while standing on the biceps
- Lifting barbell for biceps
- Climbs on the Scott bench
- Hammer lifts
- Bending of hands in the lower block
- Deadlift on the step platform
- Rod in the slope reverse grip
- Barbell rod along the body



Version: 1.0

Requires: Android4.3 or later


Share by

User also download

You may also like