موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك ‎

Description of موسوعة الحمل

9Apps سوق التطبيقات المجاني. 20,000+ مستحدمين يحملون موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك
‎ احدث الاصدار مجانا كل أسبوع في لا تستغرق اي أموال حقا..9Apps هذه التطبيق الحلوووه تصدر في 2019-11-01 سيطلق التطبيقات الكثيرة مؤخرا،يمكنك تحملها وتشاركها مع أصدقائك..
التطبيق الرائع بل الأكثر من رائع
أفضل تطبيق و الاول من نوعه
الذي يوفر جميع ما تحتاجه من المعلومات عن حملك و و ولادتك من اول يوم.
هذا التطبيق يمكن ان يكون هدية لصديقة لك لتكون هديتك معها منذ اول يوم لزواجها.
ستجدين هنا كل شئ عن تغذية الحامل و المكملات الغذائية و الوحام و الامساك و ما يضر الام الحامل من اطعمة.
ملف كامل عن التغذية.
ملف عن التحليلات و الفحوصات اللازمة للام الحامل.
نصائح و قواعد عن العلاقة بين الام الحامل و الزوج.
و كذلك امراض الام الحامل و امراض الجنين و المولود.
ملف كامل و وافي عن تجهيزات الولادة و ما بعدها بتوضيح مع صور بطريقة مفهومة و سهلة.
و يحتوي على ادعية و اذكار للمرأة الحامل.
دليل المرأة الحامل
الحمل
حوامل
حملي
طفلي
رضاعة
تغذية بيبي
دليل حملي
دليل المرأة الحامل
دليل المراة الحامل
دليل المراه الحامل
و نذكر تغذية الحامل بالتفصيل:
التغذية الحكيمة هي الأساس للحياة الصحية والمتوازنة.
التغذية الحكيمة مهمة بشكل خاص أثناء فترة الحمل: حيث أن الجسم يستعد لنمو وتطور الجنين ولعملية الرضاعة، كما تتطور أنسجة الرحم والمشيمة وتتعزز عملية تزويد الدم. الارتفاع الملائم في الوزن يفيد صحة المرأة وصحة الجنين، يقلص مخاطر التعقيدات ويسهم إلى صحة المولود.
يجب على المرأة الحامل أن تطلع الطاقم الطبي بشأن حالتها الصحية وكذلك بشأن عادات أكلها الخاصة، مثل التغذية النباتية أو الطبيعية، حساسيات لأنواع طعام، مشاكل هضم أو حمية خاصة.
نشدد بهذا على أن التوصيات بخصوص التغذية تتعلق بالنساء الحوامل اللواتي يتمتعن بصحة جيدة. ننصح النساء اللواتي لديهن متطلبات تغذية خاصة مثل النساء اللواتي يعانين من السكري بأن يستشرن الطبيب المعالج وأخصائية تغذية. وبشكل عام، تستطيع كل امرأة حامل الاستفادة من العلاج الغذائي من قبل أخصائي تغذية مؤهل.
توجيهات عامة
1. غذاء متنوع
من المهم الحرص على غذاء متنوع: في قائمة الطعام اليومية يجب شمل أغذية من مجموعات الغذاء الخمس المفصلة فيما يلي وبألوان متنوعة: يجب تنويع أنواع الغذاء التي يتم تناولها من كى مجموعة.
هذه هي مجموعات الغذاء:
الحبوب، من المحبذ كاملة، مثل القمح الكامل ومشتقاته (خبز من قمح كامل، برغل، كسكس كامل، باستا من قمح كامل)، أرز ومحبذ كامل، ذرة، جريش الحبوب، جاودار، شوفان، بطاطا، بطاطا حلوة وغيرها. يجب تفضيل الحبوب الكاملة.
الخضار، مثل الخس، الخيار، الفلفل، الكوسا، البندورة، الجزر وبقية الخضار من التنويعة الواسعة الموجودة في الأسواق وفي المتاجر. ننصح باستهلاك أربع وجبات خضار بألوان مختلفة على الأقل يومياً.
الفواكه، مثل البرتقال، الاجاص، البرقوق، الشمام، البطيخ، العنب وبقية الفواكه من التنويعة الواسعة في الأسواق وفي المتاجر. ننصح باستهلاك اثنتين إلى أربع وجبات فواكه بألوان مختلفة على الأقل يومياً.
أغذية غنية بالبروتينات، مثل اليوغورت، الحليب، الأجبان، اللبن، البيض، البقوليات ومنتجاتها، لحم الحبش، لحم البقر، الدواجن والأسماك. من المهم الحرص على أن تكون مصادر البروتينات قليلة الدسم والدهون.
أغذية غنية بالدهون، مثل، الأفوكادو، الزيتون، الطحينة، زيت الزيتون، زيت الكانولا، الجوز والبذور غير المملحة (مثل بذور القرع وبذور عباد الشمس).
2. وجبات منتظمة
ننصح بتناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين إلى ثلاث وجبات خفيفة في اليوم. في كل وجبة محبذ دمج أغذية من ثلاث مجموعات أغذية على الأقل. من المحبذ تناول الوجبة الأولى في الصباح بعيد ساعة النهوض من النوم. الوجبات الأخرى تكون بفارق نحو ثلاث حتى أربع ساعات بينها، والوجبة الأخيرة قبل الخلود إلى النوم بساعتين على الأقل.
تعاني النساء الحوامل في بعض الأحيان من ظواهر مثل الحرقة والغثيان. استهلاك الأغذية المتنوعة وتناول وجبات صغيرة بين الحين والآخر وهضم الطعام بشكل جيد حتى مع وجود شعور غير لطيف كلها تسهل على الأغلب من هذه الظواهر وتؤدي إلى تهدئة الجهاز الهضمي. الفصل الجزئي بين الأكل والشرب، أكل الأغذية الجافة مثل الكراكرز قليلة الدسم أو الخبز المحمص، الامتناع عن شرب المشروبات الغازية وعن تناول الأغذية الدسمة والمقلية، كلها لها تأثير إيجابي على الجسم.
3. ملائمة كميات الغذاء
من المهم ملاءمة كميات الغذاء للاحتياجات الشخصية. كمية الغذاء التي تحتاجها المرأة تتعلق بسنها، بنشاطها البدني، بطولها، بوزنها وبحالتها الصحية.
الرائعA wonderful application, but the most wonderful
فضلBest application and the first of its kind
Which provides all the information you need about your pregnancy and your birth from the first day.
This application can be a gift for a girlfriend you to be your gift with her since the first day of her marriage.
Here you will find everything about pregnant nutrition, supplements, soldering, constipation and what hurts the pregnant mother's food.
Full file on nutrition.
A file on the analyzes and tests necessary for the pregnant mother.
Tips and rules about the relationship between the pregnant mother and the husband.
As well as diseases of pregnant mother and fetal and newborn diseases.
 A complete and complete file on the equipment of the birth and beyond illustrating with pictures in an understandable and easy way.
It contains supplications and supplications for pregnant women.
Pregnant Women Guide
Pregnancy
Tripods
My pregnancy
My baby
Lactation
Feed Baby
Pregnancy guide
Pregnant Women Guide
Pregnant Women Guide
Pregnant Women Guide
And mention the feeding of the easel in detail:
Wise nutrition is the foundation of a healthy and balanced life.
Wise nutrition is especially important during pregnancy: the body prepares for the development and development of the fetus and the process of lactation, as the tissues of the uterus and placenta develop and strengthen the supply of blood. Proper weight gain benefits women's health and fetal health, reduces the risk of complications and contributes to the health of the baby.
Pregnant women should inform the medical staff about their health as well as about their own eating habits, such as vegetarian or natural nutrition, allergies to food types, digestion problems or a special diet.
We emphasize that the recommendations on nutrition relate to pregnant women who are healthy. Women with special dietary requirements, such as women with diabetes, are advised to consult their physician and dietitian. In general, every pregnant woman can benefit from diet therapy by a qualified dietitian.
General guidance
1. Diverse food
It is important to ensure a varied diet: In the daily menu, foods from the five food groups detailed below should be included in a variety of colors: The types of food to be eaten should be included.
These are food packages:
Cereals, whole grain, such as whole wheat and its derivatives (whole wheat bread, bulgur, whole couscous, whole wheat pasta), rice and whole grain, corn, groats, rye, oats, potatoes, sweet potatoes and others. Whole grains should be preferred.
Vegetables, such as lettuce, cucumbers, peppers, zucchini, tomatoes, carrots and other vegetables are a wide variety of markets and stores. We recommend that you consume at least four vegetable meals in different colors per day.
Fruits, such as oranges, pears, plums, melons, watermelons, grapes and other fruits are of wide variety in markets and in stores. We recommend consuming at least two to four fruit meals in different colors per day.
Foods rich in proteins, such as yoghurt, milk, cheese, yogurt, eggs, legumes and products, turkey meat, beef, poultry and fish. It is important to ensure that the sources of proteins are low-fat and fat.
High-fat foods, such as, avocado, olives, tahini, olive oil, canola oil, walnuts and unsalted seeds (such as pumpkin seeds and sunflower seeds).
2. Regular meals
We recommend eating three main meals and two to three snacks a day. In each recommended meal merge foods from at least three food groups. It is recommended to eat the first meal in the morning shortly after getting up. Other meals are about three to four hours apart, and the last meal at least two hours before bed.
Pregnant women sometimes experience phenomena such as heartburn and nausea. Consuming a variety of foods, eating small meals every now and then and digesting food well, even with an unpleasant feeling, are most likely to facilitate these phenomena and calm the digestive system. Partial separation between eating and drinking, eating dry foods such as low-fat crackers or toasts, refraining from drinking soft drinks and eating fatty and fried foods all have a positive effect on the body.
3. Convenient food intake
It is important to adapt the amounts of food to personal needs. The amount of food a woman needs depends on her age, her physical activity, her height, her weight and her health.