Headspace: Meditation & Sleep أيقونة

Headspace: Meditation & Sleep Verified icon

4.51.0 for Android
4.6 | 10,000,000+ عمليات التثبيت | المراجعات

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

هذا الوصف ل Headspace: Meditation & Sleep

إجهاد أقل. الاستغراق في النوم. كن سعيدا. تعلم مهارات التأمل واليقظة التي تغير حياتك في بضع دقائق يوميًا باستخدام Headspace. اختر من بين مئات التأملات الموجهة في كل شيء من إدارة الإجهاد وإدارة القلق إلى النوم والنمو الشخصي وصحة العقل والجسم.
ما عليك سوى تنزيل تطبيق التأمل الموجه واليقظة والنوم هذا مجانًا - ثم اجلس وتنفس وقم بتهدئة أفكارك واسترخ وكن لطيفًا مع عقلك. مارس التأمل في أي مكان وفي أي وقت - وابدأ في عيش حياة أكثر هدوءًا وصحة وسعادة.
حول Headspace
Headspace هو دليلك إلى اليقظة الذهنية في حياتك اليومية. تعلم مهارات التأمل واليقظة من خبراء عالميين مثل المؤسس المشارك لشركة Headspace Andy Puddicombe ، وقم بتطوير أدوات لمساعدتك على التركيز والتنفس والبقاء هادئًا وتحقيق التوازن في حياتك - سواء كنت بحاجة إلى تخفيف التوتر أو المساعدة في الحصول على نوم مريح.
ما يفعله تطبيق التأمل والنوم هذا
يعلمك تطبيق Headspace كيفية التأمل والعيش بذهن ، من خلال جلسات إرشادية حول إدارة الإجهاد والسعادة والمرونة والصحة الجسدية و أكثر. حتى إذا لم تمارس التأمل من قبل ، فإن دورة الأساسيات المجانية تعلمك الأساسيات.
في تجربة Sleep by Headspace ، ستجد تأملات للنوم وموسيقى نوم مريحة وبث للنوم لإرشادك إلى مكان الهدوء والراحة. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو تعاني من مشاكل في دورة نومك ، يمكن لتطبيق Sleep by Headspace أن يريح عقلك.
الدورات التدريبية:
تعلم تقنيات للمساعدة في التعامل مع التوتر والقلق واسترخاء عقلك والمزيد.
○ تأمل التوتر والقلق: إدارة القلق ، والتخلص من التوتر
○ النوم والاستيقاظ التأمل: النوم ، والقلق
○ التأمل في العمل والإنتاجية: البحث عن التركيز ، وتحديد الأولويات ، والإنتاجية ، والإبداع
○ التأمل في الحركة والرياضة: التحفيز ، والتركيز ، والتدريب ، والمنافسة ، والتعافي
تدريب اليقظة على الصحة البدنية: الأكل اليقظ ، وإدارة الألم ، والحمل ، والتعامل مع السرطان
التأمل الموجه للطلاب: التعامل مع الانحرافات ، مغادرة المنزل
التركيز:
من تأملات العمل من المنزل إلى الموسيقى المعززة للتركيز ، فإن علامة تبويب التركيز الجديدة هي متجرك الشامل لتغيير الطريقة التي تنجز بها الأشياء. استمع إلى اللحظة مع رئيس قسم الموسيقى في Headspace ، John Legend ، والموسيقى الجديدة لفنانين رائدين ، مثل Madlib. أو اختر من بين 12 محطة موسيقية مختلفة ، بما في ذلك Lo-Fi Times و Corner Booth Jazz.
وضع الحركة:
حرر التوتر والتوتر من خلال الحركة باستخدام وضع الحركة - الحالة المزاجية- التدريبات المعززة في المنزل بقيادة المدربين الأولمبيين كيم جلاس وليون تايلور. يشمل:
○ تمارين سريعة - مقاطع فيديو للتمارين الموجهة للتخلص من التوتر ، والتحفيز ، والانتهاء ، والمزيد
○ دورات مدتها 28 يومًا - قم ببناء روتين لياقة بدنية يقظًا من خلال دورة تدريبية بقيادة مدرب
○ توجيه صوتي القلب - الاستماع اليقظ للركض أو المشي التالي
The Wake Up:
ابدأ صباحك سعيدًا مع The Wake Up - سلسلة فيديو يومية مصممة لإضفاء البريق على يومك. تتضمن قصصًا ملهمة ونصائح واعية من الخبراء ورسومًا متحركة لتجعلك تبتسم.
Sleep by Headspace:
هيئ الظروف المثالية لنوم هادئ ومريح.
○ البث أثناء النوم - قصص أصلية مقترنة بأصوات الاسترخاء لمساعدتك على الاسترخاء وتهدئة أفكارك
موسيقى النوم - الأصوات والموسيقى تخلق جوًا مثاليًا لوقت النوم
○ فترات الراحة - تمارين موجهة لإعداد عقلك و الجسم للنوم
التأمل الموجه بمساحة الرأس للأطفال:
مصمم للمتأملين الصغار. تشمل الموضوعات: النوم ، والاستيقاظ ، والهدوء ، والانتباه ، والمزيد.
اشتراك Headspace Plus
اشترك في Headspace Plus وقم بالوصول إلى مكتبة Headspace الكاملة - بما في ذلك مئات التأملات ، وتدريب اليقظة ، وتمارين التنفس والهدوء.
○ أكثر من 40 دورة تأمل في موضوعات مثل التوتر والنوم
○ العشرات من التمارين لمرة واحدة لإضافة اليقظة إلى يومك
○ تأملات قصيرة ومختصرة - رائع للجداول المزدحمة
الوصول الكامل إلى Sleep by Headspace و Move Mode - اجعل كل جزء من حياتك يقظًا

تحديث Headspace: Meditation & Sleep 4.51.0

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com

المعلومات

  • الفئة:
    الصحة واللياقة البدنية
  • احدث اصدار:
    4.51.0
  • تحديث:
    2021-06-15
  • حجم الملف:
    22.7MB
  • المتطلبات:
    Android 5.0 or later
  • تم التحديث:
    Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
  • ID:
    com.getsomeheadspace.android
  • Available on:
  • Headspace: Meditation & Sleep
    Headspace: Meditation & Sleep 4.50.0
    22.5MB
    2021-06-15
    APK
    Picture
  • Headspace: Meditation & Sleep
    Headspace: Meditation & Sleep 4.49.0
    22.4MB
    2021-06-01
    APK
    Picture
  • Headspace: Meditation & Sleep
    Headspace: Meditation & Sleep 4.48.0
    22.3MB
    2021-06-01
    APK
    Picture
المراجعات
  • avatar
    رسل
    2021-05-28 08:14
  • avatar
    جيد
    2021-05-27 07:07
  • avatar
    لم احصل على 90 نقطة برنامج فاششششششششل اكل حق الناس يا بني آدم انه برنامج سيئ إلى الدرجة الخير يستهل 0 نجمة
    2021-04-03 06:40
  • avatar
    رائع
    2021-04-03 12:00
  • avatar
    Gooodddd
    2021-04-02 09:14
  • avatar
    راااااااااااااااااءع
    2021-04-02 06:16