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Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

La descripción de Headspace: Meditación y Sueño

Aprende a meditar y cambia tu vida con solo unos minutos al día en Headspace. Encuentra cientos de sesiones relacionadas con la salud física, el crecimiento personal, la gestión del es-trés y el alivio de la ansiedad. Todas están diseñadas para que logres estresarte menos, con-centrarte más y sentirte mejor.
Acerca de Headspace
Headspace es tu guía personal hacia la salud y la felicidad. Mediante ejercicios de meditación y de mindfulness, te ayuda a concentrarte, respirar, estar en calma y crear las condiciones ade-cuadas para descansar bien durante la noche.
Cómo funciona esta aplicación para meditar y dormir
Headspace es una aplicación de meditación que te enseña a respirar, meditar y a vivir de mane-ra más consciente. Incluye ejercicios de todo tipo: para manejar la ansiedad, aliviar el estrés, aprender a respirar, estar más felices, sentir más calma y concentrarse más. Y no importa si nunca meditaste antes. El módulo básico te enseñará todo lo que necesitas saber sobre la medi-tación y el mindfulness.
También encontrarás un módulo para dormir, con meditaciones para quedarte dormido y música relajante que te guiarán hacia un descanso pleno. El módulo para dormir de Headspace fue di-señado en torno a las necesidades de quienes están muy inquietos durante la noche. Aprove-cha este módulo si tienes problemas para quedarte dormido o si no descansas bien durante la noche.
Sobre qué temas son las meditaciones
Cursos
: cada curso incluye una serie de meditaciones guiadas diseñadas para ayudarte a dominar temas específicos y a crear hábitos saludables en los distintos aspectos de la vida. Podrás aprender técnicas para controlar tu respiración, manejar la ansiedad, aliviar el estrés cuando estás siendo demasiado duro contigo mismo o relajar la mente durante los días difíciles.
○ Meditaciones para aliviar el estrés y la ansiedad: manejar la ansiedad, dejar ir el estrés, rela-jarse, atravesar los cambios.
○ Meditaciones con sonidos para quedarse dormido y despertarse: dormir, relajarse.
○ Meditaciones de crecimiento personal: relaciones personales, autoestima, amabilidad, felici-dad, aceptación, agradecimiento, equilibrio, paciencia, generosidad.
○ Meditaciones con temporizador para trabajar mejor y ser más productivos: concentración, prioridades, productividad, creatividad.
○ Meditaciones para afrontar los desafíos de la vida: transformar el enojo, manejar la tristeza, superar el remordimiento, autoestima, duelos.
○ Meditaciones para el movimiento y los deportes: motivación, concentración, entrenamiento, competencias, comunicación, análisis, recuperación, rehabilitación, enfoque.
○ Entrenamiento de mindfulness para la salud física: alimentación consciente, combatir los anto-jos, manejar el dolor, embarazo, afrontar el cáncer.
○ Meditaciones guiadas para estudiantes: lidiar con las distracciones, irse de casa.
Dormir con Headspace:
Crea las mejores condiciones posibles para descansar bien durante toda la noche. Esto es lo que incluye:
○ Música para dormir: crea la atmósfera perfecta para relajarte y descansar bien con música e historias que te ayudarán a quedarte dormido.
○ Ejercicios para dejar atrás el día: ejercicios guiados para preparar la mente y el cuerpo para dormir.
Suscripción a Headspace Plus
Suscríbete a Headspace Plus y obtén acceso a la biblioteca completa de Headspace, donde encontrarás cientos de meditaciones guiadas, actividades de mindfulness y ejercicios de respi-ración que te ayudarán a meditar en cualquier momento y lugar.
○ Más de 40 cursos con meditaciones sobre temas específicos, como el estrés y el sueño.
○ Decenas de ejercicios individuales diseñados para sumar un poco de mindfulness al día.
○ Minimeditaciones supercortas que puedes hacer en cualquier momento. Son geniales para agendas apretadas.
○ Un módulo para dormir con actividades y recursos para relajar la mente y descansar bien du-rante toda la noche.

Novedades Headspace: Meditación y Sueño 4.68.0

Meditar de forma ininterrumpida ayuda a calmar la mente. Pero, a veces, hay un error en la aplicación que nos distrae. Por eso, eliminamos ese error en esta última versión... y ya nos sentimos mucho más tranquilos.
Si tienes algún problema, te pedimos que nos escribas a [email protected] para comentarnos de qué se trata.

Información

  • Categoría:
    Salud y bienestar
  • Última Versión:
    4.68.0
  • Actualizada:
    2021-10-19
  • Tamaño:
    21.7MB
  • Requisitos:
    Android 5.0 or later
  • Desarrollador:
    Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
  • ID:
    com.getsomeheadspace.android
  • Available on:
  • Headspace: Meditation & Sleep
    Headspace: Meditation & Sleep 4.67.0
    23.3MB
    2021-10-12
    APK
    Picture
  • Headspace: Meditation & Sleep
    Headspace: Meditation & Sleep 4.66.0
    23.3MB
    2021-09-30
    APK
    Picture
  • Headspace: Meditation & Sleep
    Headspace: Meditation & Sleep 4.65.0
    24.8MB
    2021-09-21
    APK
    Picture
Reseñas
  • avatar
    La mejor sin duda
    2021-10-21 08:38
  • avatar
    La verdad la descargue con mucha expectativa, me parece muy mal que tan pocas cosas sean gratuitas, no da opciones para personas que no pueden pagar la app, personas que no cobran en dólares. Estaría mejor que pongan publicidad como hace lojong o den otras opciones porque realmente arruina la experiencia y no vale la pena tenerla si no podes pagar por la suscripción
    2021-10-19 05:10
  • avatar
    Excelente
    2021-10-17 04:18
  • avatar
    Es una excelente app, tiene algunos ejercicios gratis que resultan muy útiles para aprender a meditar. La recomiendo ampliamente.
    2021-10-07 06:27
  • avatar
    Los temas de las meditaciones sí me parece buenos e interesantes. Sin embargo encuentro extremadamente molesto el hecho de que en medio de una meditación, la aplicación se cierre. Eso corta el momento por completo y no me permite conocentrarme en absoluto en la meditación. Por el precio que uno paga, debería ser mucho mejor. En ese aspecto no lo recomiendo y no siento que el precio se compare con la calidad.
    2021-09-27 07:31
  • avatar
    La mejor aplicación de meditación! Tiene de todo en especial si sabes inglés
    2021-09-21 07:45