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La descripción de Apertura de Piernas - Ejercicios para Flexibilidad

Entrenamiento de apertura de piernas se ha diseñado para que todos los niveles puedan abrirse totalmente de piernas paso a paso. La mezcla de aperturas de piernas estáticas y dinámicas mejora la flexibilidad con eficacia y consigue resultados más rápido de lo que crees. Con tan solo 10 minutos al día, ¡cada vez te acercarás más al suelo!
Estiramientos productivos para abrirse de piernas en 30 días que son aptos para hombres y mujeres, adultos y niños. Puedes personalizar los entrenamientos de apertura de piernas según tus preferencias. Además, no hace falta equipo.
Da igual si quieres abrirte totalmente de piernas para bailar, hacer ballet, gimnasia o artes marciales, este entrenamiento te ayudará a conseguirlo
¿Por qué aperturas de piernas?
Se ha demostrado que las aperturas de piernas previenen las lesiones, aumentan la fuerza muscular, alivian la rigidez muscular y mejoran la circulación.
Mejora tu flexibilidad y equilibrio
La flexibilidad y el equilibrio son claves para reducir el riesgo de una lesión durante el ejercicio. Las aperturas de piernas estiran todos los músculos del tren inferior para aumentar tu amplitud de movimiento.
Relaja los flexores de la cadera
Al estar sentados todo el día en el escritorio, la mayoría de la gente tiene los flexores de la cadera extremadamente apretados, lo que causa dolor, sobre todo en la zona lumbar. Las aperturas de piernas posibilitan el alivio de la tensión muscular.
Estira con profundidad las piernas
Al realizar aperturas de piernas, estas estarán estirándose todo el tiempo. Los médicos recomiendan realizar aperturas de piernas como parte de la rutina de ejercicios, sobre todo si realizas actividades como correr o bicicleta.
Mejora tu circulación
Las aperturas de piernas alargan los músculos y mejoran la circulación al aumentar el flujo sanguíneo de los músculos.
Realiza calentamientos antes de empezar con las aperturas de piernas. Las aperturas de piernas necesitan tiempo; los músculos necesitan tiempo para estirarse, recuperarse y adaptarse a las nuevas exigencias. Sé paciente y no lo dejes, pronto verás avances.
Características
- Aperturas de piernas para todos los niveles, aperturas de piernas principiantes, aperturas de piernas para hombres, aperturas de piernas para mujeres, aperturas de piernas para niños
- Instrucciones paso a paso sobre cómo conseguir las aperturas de piernas para todos los niveles
- Fórmula efectiva para ayudarte a conseguir resultados rápido
- Aperturas de piernas en 30 días
- Personaliza tu propio plan de entrenamiento
- Instrucciones fáciles de seguir con animaciones y vídeos para guiarte
- Registra tu progreso automáticamente
- Los estiramientos para aperturas de piernas se centran en todos los músculos que necesitas para volverte muy flexible

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Información

  • Categoría:
    Salud y bienestar
  • Última Versión:
    1.0.27
  • Actualizada:
    2021-07-25
  • Tamaño:
    14.7MB
  • Requisitos:
    Android 4.4 or later
  • Desarrollador:
    Leap Fitness Group
  • ID:
    splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30days
  • Available on:
  • Splits in 30 Days - Splits Training, Do the Splits
    Splits in 30 Days - Splits Training, Do the Splits 1.0.25
    15.0MB
    2021-07-25
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    2021-04-08
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    2021-02-02
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Reseñas
  • avatar
    María José Torrico Cruz
    2021-09-19 07:24
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    Wow me encanta la app es genial ya casi me puedo depatillarme
    2021-09-19 06:54
  • avatar
    💜💜 está bien Fasil
    2021-09-19 04:37
  • avatar
    La apps es buenisima me gustas mocho no solo te en seña a abrir las piernas si no que tiene muchos mas ejercisios y muchos le doy todas las estrella⭐🌟 y ya estoy aprendiendo a abrir las piernas y podes aserlo con un video o ponen a una chica y tenes reloj y en 30 dias aprendes a abrir las piernas ✅ Y ay un entrenamiento para ser mas [email protected] es jeniaaaaaalllllllllllllllllllllllllllllllllllll se lo recomiendo como dije le doy todas las entrellas 🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
    2021-09-18 08:06
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    Genial ,.sustd
    2021-09-18 06:28
  • avatar
    Muy buena aplicacion lo bueno es que te da unos minutos de descanso y si quieres puedes poner los minutos que quieres de descanso muy buena aplicacion👌👌
    2021-09-17 08:40