Amaha (InnerHour): self-care

का वर्णन Amaha (InnerHour): self-care

Innerhour अमहा के साथ एक नई शुरुआत को गले लगाता है।
अमहा के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में पहला कदम उठाएं और आत्म-देखभाल, चिकित्सा और सामुदायिक समर्थन तक पहुंच प्राप्त करें।
प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिकों और लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सकों द्वारा निर्मित, इनरहोर आपका एक था- सब कुछ मानसिक स्वास्थ्य के लिए समाधान बंद करो। यदि आप अपने आप को महसूस कर रहे हैं या अवसाद, तनाव, चिंता, या नींद से जूझ रहे हैं, तो आप के लिए सही जगह है।
सेल्फ-हेल्प टूल्स का अन्वेषण करें > एक वैयक्तिकृत आत्म देखभाल योजना का उपयोग करें जो आपको देता है:
स्व -सहायता गतिविधियाँ जर्नल और चिंता राहत ध्यान ऑडियो। अब, अमहा आपको सीबीटी, माइंडफुलनेस और पॉजिटिव साइकोलॉजी के सिद्धांतों के आधार पर एक बेहतर अनुभव देता है।
एक गोल ट्रैकर
शांत महसूस करने के लिए व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें, एक पत्रिका बनाए रखें, बेहतर नींद लें, और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्थायी आदतों का निर्माण करें।
एक वैज्ञानिक मूड ट्रैकर
आत्म-जागरूकता बनाने के लिए हमारी थेरेपी आधारित मूड ट्रैकर का उपयोग करें, अपने मूड का ख्याल रखें, और अपने मानसिक स्वास्थ्य में गहरी अंतर्दृष्टि प्राप्त करें।
विशेषज्ञ क्यूरेट संसाधन
अवसाद, चिंता, नींद जैसे विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के कारणों को समझें, और शांत रहने के लिए अलग -अलग तरीके सीखें, ध्यान का अभ्यास करें और हमारे क्यूरेटेड संसाधनों के साथ एक पत्रिका में अपनी भावनाओं को संसाधित करें।
केवल आत्म देखभाल से अधिक की आवश्यकता है? हमें आपकी पीठ मिल गई है!
अमाह समुदाय का एक हिस्सा बनें चिंता, तनाव, नींद और अन्य संबंधित चिंताओं का प्रबंधन करने में आपकी मदद करने के लिए। गुमनाम रूप से
अमाहा ऐप डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है। हमारे प्रसाद का एक सबसेट हमेशा के लिए मुफ्त में उपलब्ध है।
किसी भी प्रश्न के लिए, [email protected] पर हमारे पास पहुंचें