Amaha (InnerHour): self-care

का वर्णन Amaha (InnerHour): self-care

Innerhour अमहा के साथ एक नई शुरुआत को गले लगाता है।
एक जगह जो आपको बेहतर महसूस करने और बेहतर रहने में मदद करती है, अमहा को प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिकों और लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सकों द्वारा बनाया गया है।ऐप आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करेगा, आपको माइंडफुलनेस की खेती करने में मदद करेगा, और आत्म-देखभाल, चिकित्सा और सामुदायिक समर्थन के माध्यम से बेहतर नींद लेगा।
कोर अमाहा अनुभव में प्रवेश होता है:
- स्व-सहायता उपकरण
- स्व-सहायता गतिविधियाँ
- आसान-से-उपयोग ट्रैकर्स
- विशेषज्ञ क्यूरेट संसाधन
-अमहा समुदाय
अमहा अनुभव प्राप्त करेंअमहा हर किसी के लिए है - चाहे आपको अपने विचारों को जर्नल करने के लिए एक जगह की आवश्यकता हो, शांत महसूस करने के लिए ध्यान का अभ्यास करें या अवसाद, तनाव, चिंता, नींद, या स्व -सहायता उपकरण या पेशेवर समर्थन की आवश्यकता हो - यह आपके लिए सही जगह है।
आप अपनी यात्रा को एक आकलन के साथ शुरू कर सकते हैं जो हमें आपको बेहतर समझने में मदद करता है।अपनी आवश्यकता के आधार पर एक विशेष मानसिक स्वास्थ्य पाठ्यक्रम की खोज करें।प्रत्येक पाठ्यक्रम में अलग -अलग उपकरण होते हैं जो आपको अपनी नींद, और क्रोध का प्रबंधन करने में मदद करते हैं, तनाव से निपटते हैं, अवसाद को दूर करते हैं, चिंता को हरा देते हैं, अपने विचारों को जर्नल करते हैं, ध्यान का अभ्यास करते हैं और अपने लिए देखभाल करते हैं, और शांत महसूस करते हैं।
अन्वेषण करेंसेल्फ-हेल्प टूल्स
आपको अपने तनाव को कम करने में मदद करने के लिए, माइंडफुल बनने और खुशी पैदा करने में मदद करने के लिए, अमहा आपको सीबीटी, माइंडफुलनेस और पॉजिटिव साइकोलॉजी सिद्धांतों के आधार पर एक बेहतर अनुभव देता है।इनरहोर स्पिरिट को जीवित रखते हुए, हम आपको 500 आत्म देखभाल, माइंडफुलनेस और ध्यान गतिविधियों के साथ एक आदत को शांत करने में मदद कर सकते हैं - जैसे कि पुष्टि, निर्देशित पत्रिकाओं और चिंता राहत ध्यान ऑडियो।
स्व-सहायता गतिविधियों का उपयोग करेंबढ़ाया अमहा ऐप के साथ, अपनी पत्रिका पर नज़र रखें, और अपने शेड्यूल को बेहतर नींद के लिए संरेखित करें।इस तरह की गतिविधियाँ आपको दैनिक सुधारने, आपको शांत रखने और तनाव को कम करने के लिए प्रेरित करती हैं।
आसान-से-उपयोग ट्रैकर्स
अपनी भावनाओं और भावनाओं को समझना आपके मानसिक स्वास्थ्य और आत्म देखभाल का एक और अनिवार्य हिस्सा है।प्रत्येक दिन के लिए अपने मूड को प्रभावी ढंग से चिह्नित करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग करें और एक साप्ताहिक मूड चार्ट के माध्यम से इसका विश्लेषण करें।यह आपको अपने दैनिक मूड से अवगत कराएगा और आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य में गहरी अंतर्दृष्टि प्रदान करेगा।फिर आप किसी भी पैटर्न को समझ सकते हैं और उन पर काम करने के तरीके खोज सकते हैं और अपने आप को विभिन्न स्थितियों में शांत रख सकते हैं।आप उन कार्यों को जोड़ने के लिए लक्ष्य ट्रैकर पर दैनिक आत्म देखभाल लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और आपको अधिक पूरा करने में भी मदद कर सकते हैं।
हमारे विशेषज्ञ क्यूरेट संसाधनों का अन्वेषण करेंएक समग्र जीवन शैली विकसित करने में मदद करने के लिए बनाया गया है।अवसाद, चिंता और नींद जैसे विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के कारणों को समझने के लिए ब्लॉग, ऑडियो और वीडियो सहित हमारे क्यूरेटेड संसाधनों तक पहुंचें।शांत रहने के लिए अलग -अलग तरीकों से जानें, खुशी जताएं, आत्म देखभाल करने के लिए गर्म करें, ध्यान देने के लाभों को जानें और किसी पत्रिका में अपनी भावनाओं को कैसे संसाधित करें।
अमहा समुदाय का हिस्सा बनें
अपने आप को कॉल करने और खुले तौर पर बात करने के लिए एक स्थान, अमहा समुदाय आपके संघर्षों को साझा करने और सुनने में मदद करने के लिए बनाया गया है।यदि आप अवसाद, लत, ओसीडी, या एडीएचडी से जूझ रहे हैं, तो हमारे समूहों में शामिल हों और उन लोगों के साथ जुड़ सकते हैं जो समान मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं से निपट सकते हैं।यह आपका सुरक्षित स्थान है जो आपके दिमाग में क्या है, गुमनाम रूप से साझा करने के लिए।हमारे प्रसाद का एक सबसेट हमेशा के लिए मुफ्त में उपलब्ध है।
किसी भी प्रश्न के लिए, [email protected] पर हमारे पास पहुंचें