: Hirvi's Bench-Press Program

1.4 for Android

4.7 | 5,000+ Instal

Zalzero

Unduh APK（73.4KB）

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 1

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 2

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 3

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 4

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 5

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 6

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 7

Penjabaran dari 9apps Hirvi's Bench-Press Program

Pantau latihan Anda saat menjalankan program Bench-Press Hirvi.Program ini dinamai setelah mantan juara dunia IPF Bench-Press Marcus Hirvonen.
Program ini berjalan selama 8 minggu dengan dua latihan per minggu.Hari pertama minggu pertama yoo lakukan 8x8 @ 70% dari 1rm.Hari pertama minggu kedua Anda melakukan 7x7 @ 75% dan seterusnya sampai Anda mencapai 1x1 @ 105% pada minggu ke 8, hari kedua setiap minggu Anda melakukan 8 single @
Aplikasi ini melacak latihan Anda (set, repetisi, berat) dan mencatat kemajuan Anda.Anda dapat membuat lebih dari satu profil. Jika Anda ingin menggunakan program untuk latihan lebih dari Bench Press.