Tieni traccia dei tuoi allenamenti quando esegui il programma di stampa da banco di Hirvi.Il programma prende il nome dal precedente campione del mondo da banco IPF Marcus Hirvonen.
Il programma è in esecuzione per 8 settimane con due allenamenti a settimana.Il primo giorno della prima settimana Yoo do 8x8 @ 70% di 1RM.Il primo giorno della seconda settimana fai 7x7 @ 75% e così via fino a raggiungere 1x1 @ 105% sulla settimana 8, il secondo giorno di ogni settimana fai 8 singoli @ 90% di 1RM.
L'app mantiene la traccia dei tuoi allenamenti (set, ripetizioni, peso) e registra i tuoi progressi.È possibile creare più di un profilo. Caso che si desidera utilizzare il programma per ulteriori esercizi della pressa da banco.
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