Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa

Descrizione di Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa

Dormire da WYSA è la tua app per dormire quando vuoi dormire bene. Se vuoi dormire profondo ma non puoi, a causa di un pensiero o preoccupazione negativo, preoccupanti la tua mente, dormi la consapevolezza di WYSA è qui per darti un certo spazio di testa e fornire qualsiasi aiuto per il sonno che devi dormire meglio. Le storie del sonno tra cui le storie di primauzzatore ti aiutano a respirare, calmate e liberarti da stress e meditazioni ti aiutano con il rilassamento del sonno. Alleviare lo stress, avere un sonno riposante, rilassati e calmi con tutti gli strumenti forniti da questa app rilassamento del sonno.
Ascolta una storia di sonno diversa ogni giorno per addormentarsi. I racconti Sleepytime sono le cose migliori che potrebbero accadere quando il sonno è a miglia di distanza dai tuoi occhi e non sei più sepolto. Rivivi il confortante nostalgia di storie di dazio con storie di dormire per le storie del sonno per adulti mentre ti aiutano a dormire.
Gli studi dimostrano che scrivere un diario all'ora di andare a letto può aiutarti a chiarire qualche spazio di testa, pensare positivamente e questo può essere un vero booster del sonno che può aiutarti a dormire meglio e addormentarsi rapidamente. Praticare la gratitudine Prima di andare a dormire può fornirti una buona notte di sonno e una mattinata con energia positiva e una cornice di mente di speranza.
L'app Sleep ha sleep sleeps & Melodies per aiutare con il sonno irrequieto. Storie di sonno per adulti e bambini aiutano a calmare il sonno. Dormire ristabilire l'energia del tuo corpo. Ottieni anche suoni rilassanti per dormire, il rumore bianco e la meditazione del sonno. Se stai cercando la migliore app per il sonno, allora hai trovato quello giusto per il sonno profondo.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
✨ In primo piano per la Giornata Mondiale della salute mentale - nel 2018 e 2019
😎 ha aiutato più di 1 milione di persone
📝 Utilizzare CBT-I per insonnia e journaling per dormire bene
A volte ci ingannare all'interno delle nostre teste e pensieri negativi Don Dormiamo a dormire prima di andare a dormire anche quando ci sentiamo sontumi. WYSA può aiutarti a ripensare a quei pensieri con gli strumenti CBT per l'insonnia e l'ADHD. WYSA ha già aiutato più di un milione di persone a rompere con successo il ciclo del pensiero negativo aiutandoli a refrigerare quei pensieri. Un tocco di positività prima di andare a dormire può avere un impatto per il sonno profondo.
La consapevolezza inizia con la respirazione. Gli esercizi di respirazione sono una delle tecniche più sottovalutate per essere calmi, che otterrai in questo app per dormire con la consapevolezza.
Deep Sleep Sounds Good Quando il privazione del sonno calcia. Terapia cognitiva comportamentale per insonnia (CBT-I) è una tecnica comprovata che può fare meraviglie per l'insonnia e l'ADHD. Non ci credi? Provate voi stessi. Per supporto extra, puoi usufruire di guida da parte degli psicologi - WYSA Dormire. Allenatori che possono aiutarti a gestire diverse questioni relative a dormire usando CBT-I. Le sessioni con gli allenatori del sonno saranno finalizzate a muoversi verso le abitudini di dormire più sane di letto e trovare strategie che lavoreranno per te.
- Dai un'occhiata a come WYSA può aiutarti a migliorare la tua qualità del sonno quando sei più sonno
- Legge Stories per addormentarsi: goditi il ​​sonno tranquillo con storie di sonno di wysa
Ausiliazione L'app aiuta a dormire meglio e la testa spazio
- Pratica CBT (terapia cognitiva comportamentale) per firmare il giorno su una nota alta
- 30 strumenti di coaching che aiutano a gestire lo stress, l'ansia , Depressione, preoccupazione, perdita o conflitto
- WYSA è l'app tranquilla di cui hai bisogno per la meditazione e il sonno. Ti aiuta a fermare, respirare e pensare, rendendolo un booster di sonno efficace
- Gestisci pensieri ansiosi e ansia: respirazione profonda, tecniche per osservare pensieri, visualizzazione e riduzione della tensione
Con preoccupazione: osservare consapevolezza e pratica tecniche di respirazione. Usa WYSA per meditare e stare tranquillo
- Gestisci il conflitto al lavoro, scuola o in rapporti che non ti permettono di dormire: speciali consapevolezza e visualizzazioni come esercizio della sedia vuota, meditazione della gratitudine, esercizi per costruire competenze nell'avere conversazioni difficili
Dai un viaggio!