コントロールを取る、あなたの感情的な状態、不安、日常的なストレス、あなたの身体的および精神的な幸福、より良い集中、自然に制限された睡眠を改善します。心臓のコヒーレンスの利点は複数であり、練習は不具合を必要としません：心理的および知的健康状態：
- ストレスリダクション
- エネルギーと回復力の増加
- 知的能力と創造的な容量の増加
- 感情的な能力の向上
身体的健康状態：
- コルチゾール衰退（ストレスホルモン） - DHEAの増加（Jouvence）、
- オキシトシン（幸福、愛）、
- アセチルコリン（食前塩、ウェルネス）、
- ドーパミン（楽しい）、
- セロトニン（睡眠）
- コレステロール濃度の削減
- 高血圧の還元
- 免疫系の増加
免疫系の増加重量
この演習は、座席位置、右後ろ、地上の足で実践されています。
静かに静かに息を吐くこと（毎分6人の呼吸）の質問です。
最適な効率については、この診療を日に3回3回行うことをお勧めします。泡が上がって青くなるときに鼻を突破する恐れがあります。毎月毎日練習して違いを見る！
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