Amaha (InnerHour): self-care

説明 Amaha (InnerHour): self-care

innerhourは、アマハとの新たなスタートを受け入れています。
気分が良くなり、より良く滞在する場所であるアマハは、訓練を受けた心理学者と認可された精神科医によって建てられています。このアプリは、メンタルヘルスを改善し、マインドフルネスを育み、セルフケア、セラピー、コミュニティサポートを通じてよりよく眠れるようになります。
Core Amaha Experienceには次のことが伴います：
- セルフヘルプツール
- セルフヘルプアクティビティ
- 使いやすいトラッカー
- エキスパートキュレーションリソース
- アマハコミュニティ
アマハ体験を入手
innerhourは、すべてのメンタルヘルスに対するワンストップソリューションでした。アマハはすべての人のためです - あなたの考えを説明、落ち着くために瞑想を練習するためのスペースが必要かどうか、またはうつ病、ストレス、不安、睡眠、または自助のツールや専門的なサポートを必要とするかどうか - これはあなたにぴったりの場所です。
あなたは私たちがあなたをよりよく理解するのに役立つ評価からあなたの旅を始めることができます。あなたのニーズに基づいて専門的なメンタルヘルスコースを発見してください。各コースには、睡眠を管理するのに役立つさまざまなツールがあり、怒り、ストレスに取り組み、うつ病を克服し、不安を鼓舞し、自分の考えを練習し、自分のケアを練習し、穏やかに感じます。
探索セルフヘルプツール
ストレスを軽減し、マインドフルになり、幸福を植え付けるために、アマハはCBT、マインドフルネス、ポジティブな心理学の原則に基づいて改善された体験を提供します。innerhourの精神を生かし続けると、500のセルフケア、マインドフルネス、瞑想活動など、断言、ガイド付きジャーナル、不安救援瞑想のオーディオなど、落ち着いた習慣を身につけることができます。
セルフヘルプアクティビティにアクセス
一貫した目標、瞑想、日記の維持、および同様の健康的な習慣が、より長い間続くメンタルヘルスを改善します。拡張されたAmahaアプリを使用して、ジャーナルを追跡し、スケジュールを調整して睡眠を改善します。そのような活動は、毎日改善し、落ち着き続け、ストレスを軽減するように動機付けます。
使いやすいトラッカー
感情や感情を理解することは、メンタルヘルスとセルフケアのもう1つの重要な部分です。ムードトラッカーを使用して、毎日の気分を効果的にマークし、毎週のムードチャートを通して分析します。これにより、毎日の気分を認識させ、精神的健康に関するより深い洞察を与えます。その後、あらゆるパターンを理解し、それらに取り組む方法を見つけることができ、さまざまな状況で落ち着くことができます。また、ゴールトラッカーに毎日のセルフケア目標を設定して、メンタルヘルスを改善できるタスクを追加し、さらに達成するのに役立ちます。全体的なライフスタイルを開発するのに役立つように構築されています。うつ病、不安、睡眠などのさまざまなメンタルヘルスの懸念の原因を理解するために、ブログ、オーディオ、ビデオなどのキュレーションされたリソースにアクセスしてください。落ち着いて、幸福を植え付け、セルフケアを習慣にするために熱くするためのさまざまな方法を学び、瞑想を実践することの利点とジャーナルであなたの感情を処理する方法を知る。
アマハコミュニティの一部になる
あなた自身の電話をかけて公然と話すスペースであるアマハコミュニティは、あなたがあなたの闘争を共有し、聞くのを助けるために構築されています。うつ病、依存症、OCD、またはADHDに苦労している場合は、同様のメンタルヘルスの懸念に対処している可能性のある人々とつながることができる場合は、グループに参加してください。これは、匿名であなたの心にあるものを共有するためのあなたの安全なスペースです。私たちの提供物のサブセットは永遠に無料で入手可能です。
質問については、[email protected]
https://www.amahahealth.comにアクセスしてください。