Amaha (InnerHour): self-care

설명 Amaha (InnerHour): self-care

Innerhour는 Amaha와 함께 새로운 출발을 포용합니다.
기분이 좋아지고 더 나아질 수있는 장소 인 Amaha는 훈련 된 심리학자와 면허가있는 정신과 의사에 의해 지어졌습니다.이 앱은 정신 건강을 향상시키고, 마음 챙김을 키우고, 자기 관리, 치료 및 지역 사회 지원을 통해 더 잘자는 데 도움이됩니다.
핵심 Amaha 경험은 다음과 같습니다.Amaha Community
Amaha 경험을 얻으십시오
내부는 모든 정신 건강을위한 원 스톱 솔루션이었습니다.Amaha는 모든 사람을위한 것입니다. 생각을 일으키기위한 공간이 필요하거나 진정을 느끼거나 우울증, 스트레스, 불안, 수면으로 어려움을 겪고있는 명상을 연습하거나 자조 도구 또는 전문적인 지원이 필요합니다. 이것은 당신에게 적합한 장소입니다.
우리가 당신을 더 잘 이해하는 데 도움이되는 평가로 여행을 시작할 수 있습니다.필요에 따라 전문 정신 건강 과정을 발견하십시오.각 코스는 수면을 관리하고 분노를 관리하고 스트레스를 해결하고, 우울증을 극복하고, 불안을 극복하고, 생각을 일으키고, 생각을 연습하고, 자신을 위해 진정시키고, 침착 함을 느끼도록 설계된 다양한 도구가 있습니다.
탐험Self-Help Tools
스트레스를 완화하고 마음을 사로 잡고 행복을 심어주기 위해 Amaha는 CBT, 마음 챙김 및 긍정적 인 심리학 원칙에 따라 향상된 경험을 제공합니다.내면의 정신을 살리면, 우리는 당신이 긍정, 가이드 저널 및 불안 구호 명상 오디오와 같은 500 개의 자기 관리, 마음 챙김 및 명상 활동으로 습관을 느끼게하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
액세스 자조 활동
일관된 목표, 명상, 저널 유지 및 유사한 건강 습관은 정신 건강을 향상시켜 오랜 시간 동안 지속됩니다.향상된 Amaha 앱을 사용하면 저널을 추적하고 일정을 더 잘 수 있도록 정렬하십시오.이러한 활동은 매일 개선하고 침착하게 유지하며 스트레스를 줄이도록 동기를 부여합니다.
사용하기 쉬운 추적기
감정과 감정을 이해하는 것은 정신 건강과 자기 관리의 또 다른 필수 부분입니다.Mood Tracker를 사용하여 매일 기분을 효과적으로 표시하고 매주 분위기 차트를 통해 분석하십시오.이렇게하면 매일의 분위기를 알고 정신 건강에 대한 더 깊은 통찰력을 줄 것입니다.그런 다음 패턴을 이해하고 다른 상황에서 패턴을 일하고 침착하게 유지하는 방법을 찾을 수 있습니다.또한 목표 추적기에서 매일 셀프 케어 목표를 설정하여 정신 건강을 향상시킬 수있는 작업을 추가하고 더 많은 성과를 달성 할 수 있습니다.
전문가 큐 레이트 리소스 탐색
Amaha전체적인 라이프 스타일을 개발하는 데 도움이되도록 만들어졌습니다.우울증, 불안 및 수면과 같은 다양한 정신 건강 문제의 원인을 이해하기 위해 블로그, 오디오 및 비디오를 포함한 선별 된 리소스에 액세스하십시오.평온을 유지하고 행복을 심어주고, 자기 관리를 습관으로 만들고, 명상을 실천하는 이점과 저널에서 자신의 감정을 처리하는 방법을 알고 있습니다.
Amaha 커뮤니티의 일부가 되십시오.
자신의 전화를 걸고 공개적으로 이야기 할 수있는 공간, Amaha 커뮤니티는 당신의 투쟁을 공유하고들을 수 있도록 세워졌습니다.우울증, 중독, OCD 또는 ADHD로 어려움을 겪고있는 경우 비슷한 정신 건강 문제를 다룰 수있는 사람들과 연결할 수 있습니다.이것은 익명으로 당신의 마음에 무엇을 공유 할 수있는 안전한 공간입니다.
Amaha (이전의 내부) 앱은 무료로 다운로드 할 수 있습니다.우리의 오퍼링의 하위 집합은 무료로 제공됩니다.
질문이 있으시면 [email protected]
웹 사이트를 방문하십시오 : https://www.amahahealth.com