Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa

설명 Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa

WYSA에 의한 수면은 잘 자고 싶을 때 당신의 수면 앱입니다. 깊은 수면을 취하고 싶다면, 당신의 마음을 괴롭히는 부정적인 생각이나 걱정으로 인해, WYSA에 의해 잠을자는 것은 당신에게 몇 가지 헤드 스페이스를 제공하고 더 잘 자야하는 수면 원조를 제공합니다. 취침 기사를 포함한 수면 이야기는 당신이 숨을 쉬고, 진정하고, 스트레스와 명상에서 자유롭게 해줍니다. 스트레스 해소,이 수면 휴식 앱에서 제공하는 모든 도구로 편안한 잠을 자지 않고, 휴식을 취하고 진정하십시오.
매일 다른 수면 이야기를 듣고 잠들게됩니다. Sleepytime Tales는 잠을 자면 당신의 눈에서 멀리 떨어져서 멀리 떨어져있을 때 일어날 수있는 최선의 일입니다. 취침 이야기와 함께 취침 스토리의 편안한 향수를 재배하여 잠을 자라줍니다.
가상 연구는 취침 시간에 일기를 작성하는 것은, 당신이 어떤 헤드 스페이스를 취소 도움이 긍정적으로 생각하고 당신이 더 나은 잠을 신속하게 잠이 도움을 줄 수있는 실제 수면 부스터가 될 수 있습니다 것으로 나타났습니다. 잠을 자러 가기 전에 감사를하는 것은 당신에게 좋은 밤의 수면과 긍정적 인 에너지와 희망적인 마음으로 아침을 제공 할 수 있습니다. 자란 UPS와 아이들을위한 수면 이야기는 진정 수면에 도움이됩니다. 잠자는 당신의 몸의 에너지를 회복시킵니다. 수면, 화이트 소음 및 수면 명상을위한 편안한 소리가 있습니다. 당신이 최고의 수면 앱을 찾고 있다면, 당신은 깊은 수면을 위해 올바른 것을 발견했습니다.
2018 년과 2019 년에 세계 정신 건강의 날을위한 추천
우리가 잠을 자고있을 때조차도 취침 시간에 우리를 자게하십시오. WYSA는 불면증과 ADHD를위한 CBT 도구로 생각을 다시 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다. WYSA는 이미 그 생각을 닦아서 부정적인 사고의주기를 성공적으로 깨뜨릴 수있는 백만 명이 넘는 사람들을 도왔습니다. 잠을 자러 가기 전에 긍정적 인 만지는 것은 깊은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.
Mindfulness는 호흡으로 시작됩니다. 호흡 연습이 마음 챙김 수면 응용 프로그램에서 얻을 것이다 침착 될 수있는 가장 낮게 평가 기술 중 하나입니다 무료.
가상 깊은 수면 소리 좋은 때 불면증.인지 행동 치료에 수면 부족 차기 (CBT-I) 불면증과 ADHD에 대한 불가사의 할 수있는 입증 된 기술입니다. 우리를 믿지 마라. 자신을 시험해보십시오. 여분의 지원을 위해서는 심리학자들로부터 지침을 이용할 수 있습니다 - WYSA 수면. CBT-i를 사용하여 수면과 관련된 다른 문제를 다루는 데 도움이되는 코치. 수면 코치가있는 세션은 건강한 취침 시간 수면 습관을 향해 움직이고 당신을 위해 일할 전략을 찾는 것을 목표로합니다.
앱은 더 나은 수면과 머리 우주를 얻는 데 도움이됩니다
연습 CBT (인지 행동 치료) 높은 노트에서 하루를 서명하기 위해
스트레스, 불안을 다루는 데 도움이되는 30 코칭 도구 , 우울증, 걱정, 손실 또는 충돌
WYSA는 명상과 수면에 필요한 진정 앱입니다. 그것은 당신이 멈추고, 숨을 멈추고, 효과적인 수면 부스터를 만드는 데 도움이됩니다. - 깊은 호흡, 깊은 호흡, 시각화 및 긴장 구호를 관찰하기위한 기술
걱정 : Mindfulness 및 호흡 기술을 관찰하십시오. Wysa 사용 명상하고 침착로
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- 직장, 학교에서 또는 당신이 잠을시키는되지 않은 관계에서 갈등 관리 : 어려운 대화를 빈 의자 운동, 감사 명상, 빌드 기술을 연습 같은 특별한 마음 챙김 및 시각화
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