Mengendalikan, menguruskan lebih mudah keadaan emosi, kebimbangan, tekanan harian anda, meningkatkan kesejahteraan fizikal dan psikik anda, tumpuan yang lebih baik, tidur yang semulajadi. Manfaat koheren jantung adalah berbilang dan amalan itu tidak memerlukan sebarang kekangan: Kesihatan Psikologi dan Intelek:
- Pengurangan tekanan
- Meningkatkan tenaga dan ketahanan
- kejelasan mental yang lebih baik, keputusan yang lebih baik- Membuat
- Peningkatan keupayaan intelektual dan kreatif
- Meningkatkan keseimbangan emosi
- Peningkatan keupayaan mendengar, kualiti kehadiran
Kesihatan fizikal:
- penurunan kortisol (hormon tekanan) - Peningkatan DHEA (Jouvence),
- The Oxytocin (Kebahagiaan, Cinta),
- Acetylcholine (Penampilan, Kesejahteraan),
- Dopamine (Fun),
- Serotonin (Tidur)
- Pengurangan Tahap Kolesterol
- Pengurangan hipertensi
- Pengurangan diabetes - Peningkatan asma
- Peningkatan tidur
- Meningkatkan sistem imun
- Kehilangan Berat
Latihan ini diamalkan di kedudukan duduk, belakang dan kaki di atas tanah.
Ini adalah persoalan bernafas dengan tenang (enam peringatan seminit) selama lima minit.
Untuk kecekapan yang optimum, adalah dinasihatkan untuk melakukan amalan ini tiga kali sehari.
Terinspirasi secara mendalam melalui hidung apabila gelembung naik dan pergi ke biru
luput jauh oleh mulut apabila gelembung Pergi ke bawah dan pergi ke merah
Amalkan setiap hari selama sebulan dan lihat perbezaan!
Nouvelle fonctionnalité
9Apps 4.9
