Amaha (InnerHour): self-care

Penerangan tentang Amaha (InnerHour): self-care

Innerhour merangkul permulaan yang baru dengan Amaha.Aplikasi ini akan meningkatkan kesihatan mental anda, membantu anda memupuk kesedaran, dan tidur lebih baik melalui penjagaan diri, terapi, dan sokongan masyarakat.
Pengalaman Amaha Teras memerlukan:
- Alat bantuan diri
- Aktiviti bantuan diri
- pelacak mudah digunakan
- sumber pakar yang dikendalikan
-Komuniti Amaha
Dapatkan pengalaman Amaha
Innerhour adalah penyelesaian sehenti anda untuk semua kesihatan mental.Amaha adalah untuk semua orang - sama ada anda memerlukan ruang untuk jurnal pemikiran anda, mengamalkan meditasi untuk merasa tenang atau bergelut dengan kemurungan, tekanan, kecemasan, tidur, atau memerlukan alat bantuan diri atau sokongan profesional - ini adalah tempat yang tepat untuk anda.
Anda boleh memulakan perjalanan anda dengan penilaian yang membantu kami memahami anda dengan lebih baik.Cari kursus kesihatan mental khusus berdasarkan keperluan anda.Setiap kursus mempunyai alat yang berbeza yang direka untuk membantu anda menguruskan tidur anda, dan kemarahan, menangani tekanan, mengatasi kemurungan, mengalahkan kebimbangan, jurnal pemikiran anda, mengamalkan meditasi dan menjaga diri sendiri, dan merasa tenang.
Alat bantuan diri
Untuk membantu anda meringankan tekanan anda, menjadi sedar dan menanamkan kebahagiaan, Amaha memberi anda pengalaman yang lebih baik berdasarkan CBT, kesedaran, dan prinsip psikologi positif.Menjaga semangat innerhour hidup, kami dapat membantu anda membuat merasa tenang dengan 500 penjagaan diri, kesedaran, dan aktiviti meditasi - seperti pengesahan, jurnal berpandu dan audio meditasi bantuan kecemasan.
Akses Aktiviti Self-Help
Matlamat yang konsisten, meditasi, mengekalkan jurnal, dan tabiat sihat yang sama meningkatkan kesihatan mental anda yang berlangsung lebih lama.Dengan aplikasi Amaha yang dipertingkatkan, menjejaki jurnal anda, dan menyelaraskan jadual anda untuk tidur lebih baik.Aktiviti sedemikian mendorong anda untuk memperbaiki setiap hari, membuat anda tenang, dan mengurangkan tekanan.
Penjejak yang mudah digunakan
Memahami emosi dan perasaan anda adalah satu lagi bahagian penting dari kesihatan mental dan penjagaan diri anda.Gunakan Mood Tracker untuk menandakan mood anda dengan berkesan untuk setiap hari dan menganalisisnya melalui carta mood mingguan.Ini akan membuat anda menyedari perasaan harian anda dan memberi anda gambaran yang lebih mendalam tentang kesihatan mental anda.Anda kemudian dapat memahami apa -apa corak dan mencari cara untuk bekerja pada mereka dan menjaga diri anda tenang dalam situasi yang berbeza.Anda juga boleh menetapkan matlamat penjagaan diri harian pada pelacak matlamat untuk menambah tugas yang dapat meningkatkan kesihatan mental anda dan juga membantu anda mencapai lebih banyak.
dibina untuk membantu anda mengembangkan gaya hidup holistik.Akses sumber yang dikendalikan kami, termasuk blog, audio dan video, untuk memahami punca kebimbangan kesihatan mental yang berbeza seperti kemurungan, kecemasan, dan tidur.Ketahui cara yang berbeza untuk bertenang, menanamkan kebahagiaan, panas untuk membuat penjagaan diri kebiasaan, ketahui manfaat meditasi berlatih dan bagaimana memproses perasaan anda dalam jurnal.
Ruang untuk memanggil anda sendiri dan bercakap secara terbuka, komuniti Amaha dibina untuk membantu anda berkongsi perjuangan anda dan didengar.Sertai kumpulan kami jika anda bergelut dengan kemurungan, ketagihan, OCD, atau ADHD dan boleh berhubung dengan orang yang mungkin berhadapan dengan kebimbangan kesihatan mental yang sama.Ini adalah ruang selamat anda untuk berkongsi apa yang anda fikirkan, tanpa nama.Subset tawaran kami tersedia secara percuma.