Seven - 7 Minute Workout

၏ဖော်ပြချက် Seven - 7 Minute Workout

မထိုက်မတန်ရယူခြင်းသည်အလွန်လွယ်ကူမည်မဟုတ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းခုနစ်ခုသည်တစ်နေ့လျှင် 7 မိနစ်သာလေ့ကျင့်ခန်း၏အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများပေးရန်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအပေါ် အခြေခံ. ဖြစ်သည်။
အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သလား, ရည်မှန်းချက်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုရွေးပါ။ ကျန်အရာများကိုကြည့်ပါ။
ဘာကြောင့်ခုနစ်ယောက်လဲ။ ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ် 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း၏စိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ - အပိုအားပေးမှုနှင့်ပံ့ပိုးမှုအတွက်မိတ်ဆွေများနှင့်ယှဉ်ပြိုင်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်အားကစားခန်းမ - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့်ပိုမိုမြန်ဆန်သောရလဒ်များကိုရယူပါ။ ခုနစ်မိနစ်အတွင်း 7 မိနစ်အတွင်းရလဒ်များကိုရလဒ်ရယူပါ။