Headspace: Meditation & Sleep icon

Headspace: Meditation & Sleep Verified icon

4.57.0 for Android
4.5 | 10,000,000+ การติดตั้ง | ความเห็น

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

คำอธิบายของ Headspace: Meditation & Sleep

ความเครียดน้อยลง นอนหลับสนิท. ได้รับความสุข. เรียนรู้ทักษะการทำสมาธิและสติที่เปลี่ยนแปลงชีวิตในไม่กี่นาทีต่อวันด้วย Headspace เลือกจากการทำสมาธิหลายร้อยแบบในทุกเรื่องตั้งแต่การจัดการความเครียดและการจัดการความวิตกกังวลไปจนถึงการนอนหลับการเติบโตส่วนบุคคลและสุขภาพกายใจ
เพียงดาวน์โหลดแอปการทำสมาธิสติและการนอนหลับที่มีคำแนะนำนี้ฟรีจากนั้นเอนหลังหายใจสงบความคิดผ่อนคลายและทำจิตใจให้ดี นั่งสมาธิได้ทุกที่ทุกเวลาและเริ่มใช้ชีวิตที่สงบสุขภาพดีมีความสุขมากขึ้น
เกี่ยวกับ Headspace
Headspace คือแนวทางในการฝึกสติสำหรับชีวิตประจำวันของคุณ เรียนรู้ทักษะการทำสมาธิและสติจากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกเช่น Andy Puddicombe ผู้ร่วมก่อตั้ง Headspace และพัฒนาเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิหายใจสงบสติอารมณ์และสร้างสมดุลในชีวิตไม่ว่าคุณจะต้องการการผ่อนคลายความเครียดหรือช่วยให้นอนหลับพักผ่อน
แอปการทำสมาธิและการนอนหลับนี้ทำอะไรได้บ้าง
แอป Headspace จะสอนวิธีทำสมาธิและใช้ชีวิตอย่างมีสติพร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการจัดการความเครียดความสุขความยืดหยุ่นสุขภาพร่างกายและ มากกว่า. แม้ว่าคุณจะไม่เคยทำสมาธิมาก่อน แต่หลักสูตรพื้นฐานฟรีจะสอนสิ่งที่จำเป็นให้กับคุณ
ในประสบการณ์ Sleep by Headspace คุณจะพบกับการทำสมาธิการนอนหลับเพลงเพื่อการนอนหลับที่ผ่อนคลายและการแสดงการนอนหลับเพื่อนำทางคุณไปยังสถานที่ ของความสงบและการพักผ่อน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือมีปัญหาเกี่ยวกับวงจรการนอนหลับ Sleep by Headspace ช่วยให้คุณเข้านอนได้
หลักสูตร:
เรียนรู้เทคนิคที่จะช่วยจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล ผ่อนคลายจิตใจและอื่น ๆ
○การทำสมาธิความเครียดและความวิตกกังวล: จัดการความวิตกกังวลปล่อยความเครียด
○การนอนหลับและตื่นขึ้นมาทำสมาธิ: นอนหลับกระสับกระส่าย
○สมาธิในการทำงานและเพิ่มผลผลิต: การหาโฟกัส, การจัดลำดับความสำคัญ, การเพิ่มผลผลิต, ความคิดสร้างสรรค์
○การทำสมาธิการเคลื่อนไหวและการเล่นกีฬา: การกระตุ้นการโฟกัสการฝึกการแข่งขันการฟื้นตัว
○การฝึกสติเพื่อสุขภาพกาย: การรับประทานอาหารอย่างมีสติการจัดการความเจ็บปวดการตั้งครรภ์การรับมือกับมะเร็ง
○การทำสมาธิแบบมีไกด์นักเรียน: การจัดการกับสิ่งรบกวนออกจากบ้าน
โฟกัส:
ตั้งแต่การทำสมาธิในการทำงานจากที่บ้านไปจนถึงการฟังเพลงที่ช่วยเพิ่มสมาธิแท็บโฟกัสใหม่จะเป็นแหล่งข้อมูลครบวงจรสำหรับการเปลี่ยนแปลงวิธีการทำสิ่งต่างๆ ติดตามช่วงเวลานี้กับหัวหน้าเจ้าหน้าที่ดนตรีของ Headspace, John Legend และเพลงใหม่จากศิลปินสุดแหวกแนวเช่น Madlib หรือเลือกจากสถานีเพลง Focus ที่แตกต่างกัน 12 สถานีรวมถึง Lo-Fi Times และ Corner Booth Jazz
โหมดการเคลื่อนไหว:
ปลดปล่อยความเครียดและความตึงเครียดผ่านการเคลื่อนไหวด้วย Move Mode - mood- การเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่บ้านนำโดยผู้ฝึกสอนกีฬาโอลิมปิก Kim Glass และ Leon Taylor ประกอบด้วย:
○การออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว - วิดีโอการออกกำลังกายที่มีคำแนะนำสำหรับการปลดปล่อยความเครียดแรงจูงใจการคลายตัวและอื่น ๆ
○หลักสูตร 28 วัน - สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีสติด้วยหลักสูตรที่มีเทรนเนอร์เป็นผู้นำ
○ออดิโอไกด์ คาร์ดิโอ - การฟังอย่างมีสติสำหรับการวิ่งหรือเดินครั้งต่อไปของคุณ
The Wake Up:
เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างมีความสุขด้วย The Wake Up - ซีรีส์วิดีโอประจำวันที่ออกแบบมาเพื่อทำให้วันของคุณสดใสขึ้น รวมถึงเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและภาพเคลื่อนไหวที่จะทำให้คุณยิ้มได้
Sleep by Headspace:
สร้างสภาวะที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับที่สงบและหลับสบาย
○ Sleepcasts - เรื่องราวต้นฉบับที่จับคู่กับเสียงที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบความคิดของคุณ
○เพลงเพื่อการนอนหลับ - เสียงและดนตรีสร้างบรรยากาศที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับ
○พักผ่อน - แบบฝึกหัดที่มีคำแนะนำเพื่อเตรียมจิตใจของคุณและ ร่างกายสำหรับการนอนหลับ
การทำสมาธิสำหรับเด็ก Headspace:
ออกแบบมาสำหรับผู้ทำสมาธิรุ่นเยาว์ หัวข้อต่างๆ ได้แก่ Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention และอื่น ๆ
การสมัครสมาชิก Headspace Plus
สมัครสมาชิก Headspace Plus และเข้าถึงไลบรารี Headspace แบบเต็มซึ่งรวมถึงสมาธิหลายร้อยรายการ ฝึกสติและฝึกการหายใจให้สงบ
○หลักสูตรการทำสมาธิมากกว่า 40 หลักสูตรในหัวข้อต่างๆเช่นความเครียดและการนอนหลับ
○แบบฝึกหัดครั้งเดียวหลายสิบแบบเพื่อเพิ่มสติให้กับวันของคุณ
○สมาธิสั้น ๆ สั้น ๆ - เหมาะสำหรับตารางงานที่ยุ่ง
○เข้าถึงโหมด Sleep by Headspace และ Move Mode ได้เต็มรูปแบบ - นำสติมาสู่ทุกส่วนในชีวิตของคุณ

มีอะไรใหม่ Headspace: Meditation & Sleep 4.57.0

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at [email protected]

ข้อมูล

  • ประเภท:
    สุขภาพและการออกกำลังกาย
  • เวอร์ชันปัจจุบัน:
    4.57.0
  • อัปเดตเมื่อ:
    2021-08-03
  • ขนาด:
    23.5MB
  • เวอร์ชัน Android ที่กำหนด:
    Android 5.0 or later
  • นักพัฒนาซอฟต์แวร์:
    Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
  • ID:
    com.getsomeheadspace.android
  • Available on:
  • Headspace: Meditation & Sleep
    Headspace: Meditation & Sleep 4.56.0
    23.6MB
    2021-07-27
    APK
    Picture
  • Headspace: Meditation & Sleep
    Headspace: Meditation & Sleep 4.55.0
    23.6MB
    2021-07-21
    APK
    Picture
  • Headspace: Meditation & Sleep
    Headspace: Meditation & Sleep 4.54.0
    22.7MB
    2021-07-07
    APK
    Picture
ความเห็น
  • avatar
    App is good but about log in or create account is suck
    2021-04-20 05:08
  • avatar
    Goog
    2021-02-12 07:25
  • avatar
    ก็ดีอยู่
    2021-02-10 08:24
  • avatar
    ดีมาก
    2021-01-22 10:52
  • avatar
    I can't log in or sign up at all. It said "something went wrong, please try again."
    2019-11-30 05:56
  • avatar
    im giving 3 stars because I just want it in some more language so other people can enjoy it 😊
    2019-08-17 09:18