Matulog sa pamamagitan ng WYSA ay ang iyong go-to sleep app kapag gusto mong matulog nang maayos. Kung nais mong makakuha ng malalim na pagtulog ngunit hindi, dahil sa isang negatibong pag-iisip o alalahanin ang iyong isip, ang pagtulog ng pag-iisip ni WYSA ay narito upang bigyan ka ng ilang headspace at magbigay ng anumang tulong sa pagtulog na kailangan mong matulog nang mas mahusay. Ang mga kuwento ng pagtulog kabilang ang mga kuwento ng pagtulog ay tumutulong sa iyo na huminga, huminahon at palayain ka mula sa stress at meditations ay makakatulong sa iyo sa relaxation pagtulog. Mapawi ang stress, magkaroon ng isang matahimik na pagtulog, mamahinga at kalmado sa lahat ng mga tool na ibinibigay ng app relaxation app na ito.
Makinig sa ibang kuwento ng pagtulog araw-araw upang matulog. Ang mga Tales ng SleepyTime ay ang pinakamahusay na mga bagay na maaaring mangyari kapag ang pagtulog ay malayo mula sa iyong mga mata at hindi ka natatakot. Relive ang nakaaaliw na nostalgia ng mga kuwento sa oras ng pagtulog na may mga kuwento ng pagtulog para sa mga lumaki na tumutulong sa iyo na matulog.
Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagsulat ng isang talaarawan sa oras ng pagtulog ay maaaring makatulong sa iyo na i-clear ang ilang mga headspace, sa tingin positibo at maaaring maging isang real sleep booster na maaaring makatulong sa iyo matulog mas mahusay at matulog mabilis. Ang pagsasagawa ng pasasalamat bago matulog ay maaaring magbigay sa iyo ng isang magandang pagtulog ng gabi at isang umaga na may positibong enerhiya at isang umaasa na frame ng isip.
Sleep app ay may libreng tunog ng pagtulog at melodies upang makatulong sa hindi mapakali pagtulog. Mga kuwento ng pagtulog para sa mga lumaki at mga bata ay makakatulong sa pagtulog. Natutulog ang enerhiya ng iyong katawan. Kumuha ka rin ng nakakarelaks na tunog para sa pagtulog, puting ingay at pagtulog pagmumuni-muni. Kung naghahanap ka para sa pinakamahusay na app ng pagtulog, pagkatapos ay natagpuan mo ang tamang isa para sa malalim na pagtulog.
✨ Itinatampok para sa World Mental Health Day - sa 2018 at 2019
😎 ay nakatulong sa higit sa 1 milyong tao
📝 Gamitin ang CBT-i para sa hindi pagkakatulog at journaling sa pagtulog na rin
Minsan kami ay nahuhulog sa loob ng aming mga ulo, at negatibong mga saloobin don 'Tayo ay matulog sa oras ng pagtulog kahit na pakiramdam namin ang sleepiest. Matutulungan ka ng WYSA na pag-isipang muli ang mga saloobin sa mga tool ng CBT para sa hindi pagkakatulog at ADHD. Nakatulong na ang WYSA ng higit sa isang milyong tao na matagumpay na masira ang pag-ikot ng negatibong pag-iisip sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na i-reframe ang mga saloobin. Ang isang touch ng positivity bago matulog ay maaaring magkaroon ng isang epekto para sa malalim na pagtulog.
Mindfulness Nagsisimula sa paghinga. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay isa sa mga pinaka-underrated na diskarte upang maging kalmado, na kung saan ay makakakuha ka sa ito nakakatawa pagtulog app libre. ay isang napatunayan na pamamaraan na maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa insomnya at ADHD. Huwag kang maniwala? Subukan ito sa iyong sarili. Para sa dagdag na suporta, maaari kang makakuha ng patnubay mula sa mga psychologist - WYSA Sleep. Ang mga coach na maaaring makatulong sa iyo na makitungo sa iba't ibang mga isyu na may kaugnayan sa pagtulog gamit ang CBT-i. Ang mga sesyon na may mga coach ng pagtulog ay naglalayong lumipat patungo sa malusog na mga gawi sa pagtulog at paghahanap ng mga estratehiya na gagana para sa iyo.
- Tingnan kung paano matutulungan ka ng WYSA na mapabuti ang iyong kalidad ng pagtulog kapag ikaw ay natutulog
- Mga kwento ng oras ng pagtulog upang matulog: Tangkilikin ang kalmado na pagtulog na may mga kuwento ng pagtulog sa pamamagitan ng WYSA
- Mamahinga, Tumutok at matulog nang tahimik sa tulong ng maingat na pagtulog sa pagninilay na libreng
Tinutulungan ng app na makakuha ng mas mahusay na pagtulog at puwang ng ulo
- Practice CBT (Cognitive Behavioral Therapy) upang mag-sign off ang araw sa isang mataas na tala
- 30 coaching tools na makakatulong sa pagharap sa stress, pagkabalisa , Depression, mag-alala, pagkawala, o salungatan
- WYSA ay ang kalmado na app na kailangan mo para sa pagmumuni-muni at pagtulog. Tinutulungan ka nito na huminto, huminga at mag-isip, ginagawa itong isang epektibong tagasunod ng pagtulog
- Pamahalaan ang mga balisa at pagkabalisa: malalim na paghinga, mga diskarte para sa pagmamasid sa mga kaisipan, visualization, at pag-igting kaluwagan
- Pagharap May mag-alala: Obserbahan ang pag-iisip at magsagawa ng mga diskarte sa paghinga. Gamitin ang WYSA upang magnilay at manatiling kalmado
- Pamahalaan ang salungatan sa trabaho, paaralan o sa mga relasyon na hindi nagpapahintulot sa iyo na matulog: espesyal na pag-iisip at mga visualization tulad ng walang laman na ehersisyo ng upuan, pag-uusap ng pasasalamat, pagsasanay upang bumuo ng mga kasanayan sa pagkakaroon ng mahirap na pag-uusap
bigyan ito ng isang go!
From the makers of Wysa, here is Sleep by Wysa. A unique app that brings the best of Wysa, CBT, qualified psychologists and soothing sleep stories!
🌙 20 sleep stories
⭐️ A healthy night time routine
⚡️ Toolkit to help feeling refreshed in the morning and to go back to sleep in night
👩💼 Qualified sleep coaches with personalized sleep programs