: Hirvi's Bench-Press Program

1.4 for Android

4.7 | 5,000+ Yükleme sayısı

Zalzero

İndir APK（73.4KB）

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 1

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 2

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 3

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 4

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 5

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 6

Hirvi's Bench-Press Program screenshot 7

Açıklaması Hirvi's Bench-Press Program

Hirvi'nin tezgah basın programını çalıştırırken egzersizlerinizi takip edin.Program eski IPF Bench-Basın Dünya Şampiyonu Marcus Hirvonen'den sonra adlandırılmıştır.
Program haftada iki egzersiz ile 8 hafta boyunca çalışıyor.İlk haftanın ilk günü YOO, 8x8 @ 1RM'nin% 70'ini yapıyor.İkinci haftanın ilk günü, 1x1 @% 105'e kadar 7x7 @% 105'e ulaşana kadar, her hafta ikinci günü, 1RM'nin% 90'ının% 90'ını yapıyorsunuz.
Uygulamanın egzersizlerinizi takip eder (setler, tekrarlar, ağırlık) ve ilerlemenizi kaydeder.Birden fazla profil oluşturabilirsiniz. Programı Bench Press'tan daha fazla alıştırma için kullanmak istiyorsunuz.