Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa

Açıklaması Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa

WYSA'yı uyumak, iyi uyumak istediğinizde sizin Go-uyku uygulamasıdır. Derin uykuya dalmak istiyorsanız, ancak aklınızı sıkıntılı olumsuz bir düşünce veya endişe nedeniyle, WYSA'nın farkındadır, size biraz kafa alanını vermek ve daha iyi uyumanız gereken herhangi bir uyku yardımı sağlamak. Yatma öyküleri de dahil olmak üzere uyku hikayeleri nefes almanıza, sakinleşmenize ve stresten kurtarmanıza yardımcı olur ve meditasyonlar size uyku gevşemesi konusunda yardımcı olur. Stresi rahatlatın, dinlendirici bir uyku yapın, bu uyku gevşeme uygulaması tarafından sağlanan tüm araçlarla rahatlayın ve sakin olun.
Her gün uykuya dalmak için farklı bir uyku hikayesini dinleyin. SleepyTime Masales, uyku gözlerinizden mil uzakta olduğunda ve uykusuz olmadığında olabilecek en iyi şeylerdir. Yatma hikayelerinin rahatlatıcı nostalji, uykuya dalmanıza yardımcı olurken yetişkinler için uyku hikayeleriyle uyku hikayeleri ile yeniden yaşayın.
Çalışmalar, yatmadan bir günlük bir günlük yazmanın, bazı başlıkları temizlemenize yardımcı olabileceğini, olumlu düşünmenize ve daha iyi uyumanıza ve hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek gerçek bir uyku güçlendirici olabilir. Uyumadan önce şükran uygulayın, size iyi bir gece uykusu ve bir sabah pozitif enerji ve umutlu bir zihin çerçevesi sağlayabilir.
Uyku uygulaması Huzursuz uyku ile yardımcı olmak için ücretsiz uyku sesleri ve melodileri vardır. Yetişkin UPS ve çocuklar için uyku hikayeleri sakinleştirici uykuda yardımcı olur. Uyku, vücudunuzun enerjisini geri yükler. Ayrıca uyku, beyaz gürültü ve uyku meditasyonu için rahatlatıcı sesler elde edersiniz. En iyi uyku uygulamasını arıyorsanız, o zaman derin uyku için doğru olanı buldunuz.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
✨ Dünya Ruh Sağlığı Günü - 2018 ve 2019'da
😎 1 milyondan fazla kişiye yardım etmiştir
📝 Uykusuzluk için CBT-I kullanın ve iyi uyuyabilmek için Journaling
Bazen kafalarımızın içinde dolaşıyoruz ve olumsuz düşünceler Don Uyuyan hissettiğimizde bile yatmadan önce uyuyamam. WYSA, uykusuzluk ve DEHB için TCMB araçlarıyla bu düşünceleri yeniden düşünmenize yardımcı olabilir. WYSA zaten bir milyondan fazla insanın bu düşünceleri yeniden şekillendirmelerine yardımcı olarak negatif düşünce döngüsünü başarıyla kırmaya yardımcı oldu. Uyumaya gitmeden önce pozitiflik dokunuşu derin uyku için bir etkiye sahip olabilir.
Farkındalık nefes alarak başlar. Solunum egzersizleri, bu farkındalık uyku uygulamasında ücretsiz alacağınız sakin olmak için en az olan tekniklerden biridir.
Derin uyku uyku yoksunluğu başladığında iyi geliyor. Uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi (CBT-I) Uykusuzluk ve DEHB için harikalar yapabilen kanıtlanmış bir tekniktir. Bize inanma? Kendin dene. Ekstra destek için, psikologlardan yararlanabilirsiniz - WYSA Uyku. CBT-I kullanarak uyku ile ilgili farklı konularla ilgilenmenize yardımcı olabilecek antrenörler. Uyku antrenörleri olan oturumlar, sağlıklı yatma zamanı uyku alışkanlıklarına doğru ilerlemeye ve sizin için çalışacak stratejileri bulmaya yöneliktir.
- WYSA'nın uyku kalitenizi nasıl geliştirmenize yardımcı olabileceğine bir göz atın.
- yatmadan önce uykuya dalmak için hikayeler: WYSA tarafından uyku hikayeleriyle sakinleşin. Uygulama daha iyi uyku ve kafa uzayını elde etmelerine yardımcı olur
TCMB (Bilişsel Davranış Terapisi) Yüksek Not'ta Günümüzde Oturum Açacaklar
- 30 Koçluk Araçları Stres, Anksiyete ile İlgili Yardımcı Oldu , Depresyon, endişe, kayıp veya çatışma
- WYSA meditasyon ve uyku için ihtiyacınız olan sakin bir uygulama. Durdurmanıza, nefes almanızı ve düşünmenize yardımcı olur, bunu etkili bir uyku güçlendiricidir
- Endişeli düşünceleri ve anksiyeteyi yönetin: derin nefes, düşünceleri gözlemlemek için teknikler, Görselleştirme ve gerginlik yardımı
- Başlık Endişeyle: Dikkat ve Uygulama Solunum Teknikleri'ni gözlemleyin. Meditasyon ve sakinleştirmek için WYSA kullanın.
Bir GO!