Растяжка и гибкость тела

Description of Растяжка и гибкость тела

Günümüzde, bir kişi hareketsiz ve hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük ediyor.Fiziksel aktivite, eğitim ve hatta sabah jimnastikini unutmak.Birisi zaman ve çaba eksikliğini ifade eder ve birisi işten sonra fiziksel aktiviteye girmek için çok tembeldir.
Fiziksel aktivite olarak germe egzersizlerini kullanabilirsiniz.Germe, vücudunuzu iyileştirmeye yardımcı olur.İşte germe egzersizleri yapmaya başlamanız için birkaç ana neden:
- Kas gerginliği azalıyor;
- Hareketlerin koordinasyonu gelişir;
- Mevcut hareket aralığı arttırılır; örneğin , kas germe (güçlü, esnek, ısıtılmış bir kas, gerginliğe güçlü, sert ve gerilmemeden daha iyi dayanır);
- Streting sizi fiziksel aktivite için hazırlar ve büyük yüklerle ilişkili sınıfları kolaylaştırır; Vücut ve eklemlerin hareketliliğini azaltmak için bir engel;
- Vücudunuzu hissetmeyi öğreneceksiniz;
- Sağlık sağlar.Eğitim sürecine başlama arzusunu yakaladıysanız, “vücudun gerilmesi ve esnekliği” uygulaması sizin için mükemmeldir.
“Vücudun gerilmesi ve esnekliği” için bir egzersiz listesi içerir. Vücudunuzun kaslarını ve bağlarını germek.Uygulamadaki esneme egzersizlerine ek olarak, aşağıdakiler gibi başka yararlı bölümler de vardır:
- Eğitim programları (spor salonunda ve çeşitli spor türlerinde germek için);
- Makaleler (bilgilendirici metin materyalleri germe üzerinde);
- f.a.q (yaygın soruların cevapları);
- ücretsiz malzemeler (germe alanında bilginizin sınırlarını genişletecek malzeme listesi).
Ana Uygulamanın görevi, germe (esneklik) ile ilgili tüm gerekli bilgileri tek bir yerde toplamak, erişilebilir ve anlaşılabilir hale getirmektir.Bizim gibi esnek bir bedenden tüm verimliliği ve faydaları hissedebilmenizi istiyoruz!
İyi ve üretken eğitim!