Fit Girl

العزيزة سيدة،
هل ترغب في فقدان الوزن؟
هل تريد الحصول على الجسم الصحي والمثالي؟
هل تريد أن تصبح الفتاة FIT وجذب جميع اللاعبين في العالم؟
يجب أن تكون الإجابة نعم. وأنت تعرف يذهب إلى غرفة الصالة الرياضية لممارسة هو وسيلة لتحقيق الهدف الخاص بك.
ولكن لم يكن لديك الوقت ....
لا داعي للقلق، ونحن سوف تساعدك مع 20 امرأة التمارين اليومية.
وهي تمارين بسيطة وفعالة للنساء لممارسة في المنزل.
يمكنك اتباع هذا التمرين البسيط لهيئة جيدة وصحية.
ميزة:
 + من السهل جدا لممارسة كل يوم في المنزل، وخصوصا على المبتدئين.
 + بوضوح جدا مع أدلة والنصائح المهنية وصور توضيحية.
 + تلقائيا أذكركم كل يوم لممارسة.
 + هل العد الوقت لكل التدريبات
تمارين مناسبة للجميع: طالب، معلم، محاسب، ...
20 التمارين اليومية هي:
ممارسة 1. الطيور الكلب
2. كوبرا
3. أزمة العكسية
4. أزمة بسيطة
أزمة 5. دراجات
رفع 6. هوب
7. الجانب الورك رفع
8. الى الامام اندفع
9. اندفع عكسي
10. لوح الأساسية
11. لوح جانبية مع رفع الركبة
لوح 12. الجانبية
13. اللوح الخشبي على ركبتيه
14. في الركبة عالية
15. مقعد الركبة دفع ما يصل
دفع 16. الأساسية تصل
17. القرفصاء الأساسية
18. الدمبل القرفصاء
19. قفزة القرفصاء
20. صف واحد الدمبل الذراع واحدة
دعونا نحاول ان بعض منهم كل يوم، وسوف تحصل على الجسم المثالي. سوف تصبح الفتيات FIT