Happy Faces

تعزيز المزاج، وتقليل التوتر والقلق مع التحيز المعرفي تعديل
• تدريب عقلك على التركيز على المعلومات الإيجابية
المعرفي التحيز تعديل (CBM) هو العلاج القائم على الحاسوب الذي يحصل المستخدم لتحديد مرارا المعلومات الإيجابية على المعلومات السلبية. والهدف من اللعبة هو للاستفادة من صورة إيجابية في أسرع وقت ممكن. في هذه الطريقة، تعديل التحيز يساعد على تدريب دماغك على التركيز تلقائيا أكثر على المعلومات الإيجابية في حياتك اليومية نتيجة life.The: ضغط أقل وأكثر سعادة لك.
• إضافة الصور الخاصة بك
وجوه سعيدة هو الوحيد المعرفي تعديل التحيز (CBM) التطبيق الذي يسمح لك بإضافة الصور الخاصة بك إلى برنامج CBM. إضافة الصور من الأشياء التي نشعر بالامتنان ل، أحداث سعيدة والناس التي هي خاصة لك ومنحهم شحنة موجبة. وهذه تساعد على تحريك إطلاق المواد الكيميائية "شعورا جيدا" خلال كل دورة تدريبية.
• هل المعرفي التحيز MODIFICATION العمل؟
وكانت معظم الدراسات على CBM فيما يتعلق فعاليته في الحد والسيطرة على القلق. في عام 2009، ذكرت مجلة علم النفس غير طبيعي على الدراسة التي تم شفاء 72٪ من المتطوعين من اضطراب القلق الاجتماعي بعد ساعات فقط 2 العلاج CBM، وفي عام 2010 كان هناك 12 دراسة التي اختتمت كل ما المعرفي التحيز تعديل يمكن أن تكون فعالة علاج القلق.
وأظهر عدد من الدراسات أن CBM يمكن أيضا أن يساعد على التخفيف من حدة الاكتئاب. وأظهرت إحدى الدراسات في جامعة أكسفورد أن 7 أيام فقط من التدريب CBM تحسنت الحالة المزاجية للمتطوعين الاكتئاب، وفي دراسة أخرى، وبعد عدة أسابيع من CBM، أظهر المشاركون زيادة النشاط في قشرة الفص الجبهي الجانبية - منطقة الدماغ المرتبطة أكثر إيجابية، التفكير أكثر سعادة.