Perder Peso Despues Del Parto

تحميل المزيد من كيلوغراما من الموصى بها أثناء الحمل أمر شائع جدا في النساء. لتحميلها عليك أن تنظر كم كيلو أضيفت خلال تسعة أشهر، والصفات الشخصية.
على الرغم من عدم تحقق على الفور استعادة التفاصيل، والشيء المهم هو أن يكون سعيدا مع الحياة الجديدة للأم والطفل يكبر بصحة جيدة. لا حاجة للذعر، يجب علينا التحلي بالصبر والمثابرة واتباع بعض النصائح.
لا تبدأ اتباع نظام غذائي مباشرة بعد الولادة، لأن الجسم يحتاج إلى استعادة أيضا يمكن أن يؤثر على الحليب للطفل.
فمن الضروري أن الأم لديها كل الطاقة اللازمة لرعاية الطفل وحاجته إلى المواد الغذائية التي تحدث. لذا، يجب علينا تناول الأطعمة التي يحددها الطبيب وألا تقتصر على فكرة عدم اكتساب الوزن.
أثناء الرضاعة الجسم يفقد وزنه بشكل طبيعي. ومن المستحسن الانتظار تصل إلى ثلاثة أشهر للنظر السعرات الحرارية، وخاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
ما هو ضروري لانقاص الوزن بعد الولادة، هو اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة روتينية ثابت. وبالتالي يتم ضمان انخفاض في الدهون وليس في كتلة العضلات. ولا ينبغي أن تكون صارمة للغاية، حيث أن ذلك يؤثر على التمسك النظام.