Warmup exercises & Flexibility

لقد اخترنا أكثر التمارين فعالية لإجراء عملية الاحماء والامتداد الممتازة ، وكذلك تمارين الصباح. يحتوي التطبيق على 39 تمارين الاحماء والامتداد لجميع مجموعات العضلات ، مما يتيح لك إجراء تدريب ممتاز على المرونة والاستعداد لأي نوع من التمرينات الأخرى. العضلات والاستعداد لأي تدريب آخر. تعليمات النص - الآن يمكنك زيادة المرونة ؛
✓ يحتوي التطبيق على 3 تمدد & amp مختلف ؛ خطط المرونة من مستويات الصعوبة المختلفة وما مجموعه 42 تمرينًا مختلفًا- كل تمرين مرونة يستهدف مجموعات عضلات مختلفة ؛
✓ سيرافقك مدرب افتراضي خلال دروس تمديد المرونة ، وسيحفزك ؛
✓ سيسمح لك نظام الإحصائيات بتتبع تقدمك في التدريب والمرونة ؛
✓ نظام الإخطارات القوي - الآن ستقوم بالتأكيد بتمارين الصباح!
✓ ✓ يمكنك إنشاء التدريبات الخاصة بك والقيام بتمديدات لتحسين المرونة كما تريد.
🏅 من المعروف أنه قبل كل تمرين ، سواء كان الركض ، تدريب القوة ، الاحماء هو الأفضل طريقة للاستعداد لذلك - للقيام بتمارين الاحماء لجميع عضلات الجسم ، وكذلك تنفيذ تمارين المرونة الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمارين الاحماء مفيدة للغاية في الصباح. ستسمح لك التمارين الصباحية بالحصول على الطاقة لهذا اليوم وستوفر صحة ممتازة ، وكذلك ستعمل على تحسين المرونة.
👍 studge & amp ؛ خطط المرونة التي يوفرها هذا التطبيق - هي فرصة عظيمة للعناية بصحتك ، والاستمتاع بالطاقة ، والقيام بتمارين ممتازة ممتازة ولتحسين المزاج.
⏱ بالمناسبة ، بمساعدة هذا التطبيق لن تقوم بتمارين المرونة فحسب ، بل ستخلق عادةً مستقرة لممارسة الاحماء المنتظمة في سياق الحياة. فقط حاول أن تقوم بتمرين المرونة الأولى وسترى بالتأكيد جميع النتائج.
حظًا سعيدًا!