افضل برنامج لبناء الجسم

يعرف هادا العصر من العصور ازدهار ،لكن من ناحية الانسانية هناك بعد المشاكل التي يعاني منها العديد وهي انحافة ا اسمنة ، وكدالك هناك بعض الشباب يودون الحصول على اجسام ممتازاة لاعلينا.
نبداء برياضة كمال الاجسام لانها رياضة لكل من يبحت عن نقصان الوزن وكدالك زيادة الوزن (زيدة الوزن لعضلات)
ونقصان اوزن اي الدهون كيف دالك ، نبداء ، من الشخاص الدين يوعانون من اسمنة،
يمكنك مع هادا التطبيق ان تزيل كل الدهون التي توجد في جسم لكن مع تباع كل التعليمات بالحرف مع الرياضة
والهدف من الرياضة ليس حرق الدهون ، لان الدهون سوف تقوم بحرقها في المنزل ، كف دالك === بلآكل يا عزيزي ة
كيف الاكل يجب عليك تنضيم الاكل وآلامتناع عن اكل الحلوياة الزاءدة الى اخره .
كل التفاصتيل توجد في التطبيق، كدالك تمارين البطن الممتازة لآزالة ترهلات الكرش وبرز عضلة البطن ولتي يسعا الكل لابرازها.
2= الاشخاص النحيفون فرياضت كمال الاجسام هي الحل المناسب لا للانات والا للدكور .
وايضا يجب ان تهتم بالاكل اكتر من التمارين ولكن اكل سوف يكون اكتر من الاشخاص السمينين ، المهم كل ما تريده يوجد في التطبيق فهو
دليل كمال الاجسام للمبتدين
ملحوضة كدالك يجب عليكم اتباع جدول للتمارين "كل ماتحتاجه موجود في التطبيق"
*********************
يمكنكم البحت على تطبيقنا ايضن
**********************
جداول كمال الاجسام بدون نت
كمال الاجسام للمبتديئين 2018
تمارين لتكبير العضلات
اسباب العضلاتك التي لا تنمو
وصفات لتكبير العضلات
صنع واي بروتين في المنزل
دور البروتين للعضلات
ميكاماس للناحيفين
1000 سعرة حرارية في الوجبة
دليل كمال الاجسام 2017
اسرار كمال الاجسام
اقوال ارلوند للعبة
كمال آلاجسام
حكم ارلوند
الستة
تمارين لحرق الدهون الكرش
ازالة دهون البطن في 10 ايام
******
للفتيات
*******
تمارين تكبير الارداف
تكبير المؤخرة بتمارين فعالة
شد الصدر المترهل
تكبير الصدر
شد ترهلات البطن
وجبات للحرق دهون البطن
تكبير المؤخرة بسرعة
*********************
للشباب
***********
برنامج لتكبير العضلات في الممنزل
برنامج لتكبير اعضلات
تمارين الصدر
تمارين اكتاف تلات زوايا
تمارين الضهر
تمارين البطتان
تمارين آرجل سكوات
تمارين بطن
تمارين لاكرش العنيدة
تمارين جوانب البطن
تمارين البايسيبس
تمارين الترايسيبس
تمارين ليفومبرا
تمارين السواعد
تمارين الرقبة
كل هدو التمارين تجدونها منضمة على شكل جدول
1000% سوف تكبر عضلاتك لكن تق فنفسك ولا تسمع كلام المحبطين كدلك انتن الفتيات
لا تنسو دعمنا ب ****** نجوم واشكرا