لمعروف أن هناك أكلات تسمى أغذية "سوبر" لها قدرة كبيرة في تعزيز صحة الجسم وزيادة المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين صحة العقل والوقاية من الأمراض الخطيرة مثل القلب والسرطان. ولكن هناك أدلة جديدة تشير أيضاً إلى أن هذه الأكلات تفيد في الرجيم الغذائي وتساعد على فقدان الوزن بصورة فائقة. وهذه الأكلات
يمكن أن تستخدم كاكلات للرجيم وانقاص الوزن, بالإضافة إلى أنها أكلات سهلة التحضير. وهنا سوف نستعرض بعض أكلات للرجيم أكدت العديد من الدراسات قدرتها على خفض الوزن والمساعدة في الرجيم الغذائي