نصائح لتقوية المناعة للحوامل
من المحتوى :
***
ممارسة الرياضة خلال الحمل تعمل على تحسين مستوى ضغط الدم وتحسن استجابة جهاز المناعة وتعمل على تسهيل الولادة أيضا وتقليل توتر الحمل. ويمكن أن تجربي الزيوت العطرية خلال المساج حيث يؤكد الخبراء فائدة الزيوت العطرية في تقوية جهاز المناعة. ومن أفضل الزيوت العطرية بهذا الخصوص زيت شجرة الشاي. ويمكنك مزج سبع نقاط من الزيت المذكور مع 50 مليللتر من اللوشن المخصص للجسم وتدليك الجسم بالمزيج، أو إضافة هذه الكميه من الزيت إلى ملعقة صغيره من الحليب كامل الدسم قبل الاستحمام، حيث أن الحليب يساعد على تنظيم امتزاج الزيت مع الماء
***
تناول الفيتامينات والمعادن التي يوصى الطبيب بها في فترة الحمل تعمل على تقوية جهاز المناعة. وهنا نستعرض الكميات اللازمة من الفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل: - فيتامين (أ) - فيتامين ب بجميع أنواعه وخصوصاً (ب6) - فيتامين سى - فيتامين (د) - فيتامين (إي) - الحديد - الزنك - فيتامين (سي) يفقد الجسم فيتامين (سي) والزنك بسرعة كبيرة خاصة عندما يتعرض لضغوط جسمية أو نفسية، وهما مادتان مهمتان جداً لتقوية جهاز المناعة وزيادة كفاءته في محاربة الأمراض والالتهابات. ومن الأغذية الغنية بفايتمين(سي): الفواكه الحمضية مثل البرتقال، والفواكه بوجه عام خاصة الكيوي، أما الأطعمة الغنية بالزنك: فمنها الكبد ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والمحار. ويمكن تناول الكبسولات (الجرعات التكميلية) التي تحتوي على الزنك وفيتامين (سي) إذا احتاج الأمر ولم يكن الغذاء يحتوي على القدر الكفاي منهما
ويحتوي هذا التطبيق على موسوعة مجانية كبيرة تعمل بدون انترنيت، وبخاصية النشر عبر الواتساب، والنشر عبر الفيسبوك، والنشر عبر تويتر ، والنشر عبر الرسائل الخطية.
يحتوي هذا التطبيق على بعض الدعايات كي نستطيع الاستمرار بتقديم الاكثر
***
9Apps 4.9
