Flat Stomach Workout - Exercises for Ab and Belly

আপনার চিত্র আপনি নিচে আনা হয়? রাতে, আপনি কি স্লেশোরে আফরোডাইটের মতো পাতলা ও সুখী হওয়ার স্বপ্ন দেখেন? আপনি কি কখনও একটি সমতল পেট থাকার ধারণা উপর ছেড়ে দেওয়া হয়েছে? যতক্ষণ না আপনি নিজেকে এবং আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করতে শুরু করেন, ততক্ষণ আপনি আপনার সামাজিক জীবনে সহ ফ্ল্যাবি পেট, অতিরিক্ত ওজন এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির সাথে ভোগ করতে থাকবেন!
এটি কয়েকটি পরিবর্তন করার সময়!
আমাদের "ফ্ল্যাট পেট ওয়ার্কআউট "প্রোগ্রামগুলি বিভিন্ন ফিটনেস মাত্রা সহ লোকেদের সাথে যুক্ত করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল, তবে তবুও নতুনদের লক্ষ্যবস্তু ছিল। বিশেষ করে আপনার জন্য, আমরা ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলিতে ফ্ল্যাট পেটের জন্য সবচেয়ে মূল্যবান এবং কার্যকরী ব্যায়াম সংগ্রহ করেছি এবং সংকলিত করেছি। এই ব্যায়ামগুলি বহন করে প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার, আপনি আপনার পেশী শক্তি উন্নত করবেন এবং ফলস্বরূপ আপনার পেটকে ফ্ল্যাট করুন। সব পরে, সব স্বপ্ন সত্য আসতে হবে! কিন্তু সফল হওয়ার জন্য, স্বপ্নের যথেষ্ট নয়। আপনি এখন কাজ করতে হবে!
ব্যায়ামগুলির অসুবিধা মাত্রা
এই অ্যাপ্লিকেশনের তিনটি স্তরের অসুবিধা রয়েছে: শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত। প্রতিটি স্তরের পেশী বিল্ডিং ব্যায়াম একটি ভিন্ন সেট রয়েছে। একটি আদর্শ সমতল পেটের মালিক হওয়ার এক সহজ উপায় রয়েছে: অলস হও না।
ফ্রি প্রোগ্রামের সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:
• কোনও জিমে যেতে হবে না এবং বর্জ্য সময় যেতে হবে না যাত্রা।
• ওয়ার্কআউট টিউটোরিয়ালগুলির জন্য অন-লাইন অনুসন্ধান করার দরকার নেই, এখন আপনি আপনার নখদর্পণে তাদের আছে।
• যখনই আপনি চান তা ব্যায়াম করুন: সকালে, বিকেলে, বা সন্ধ্যায়।
• সামঞ্জস্য করুন আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী অসুবিধা।
বিনামূল্যে প্রোগ্রামের অসুবিধা: বিজ্ঞাপনগুলির অস্তিত্ব এবং কিছুটা সীমিত বৈশিষ্ট্য। আপনি যদি এই অসহায়ভাবে বিরক্তিকর খুঁজে পান তবে আপনি সর্বদা বিজ্ঞাপন-মুক্ত, সম্পূর্ণরূপে কার্যকরী প্রদত্ত সংস্করণটি ক্রয় করতে পারেন।
একটি সুন্দর সমতল পেটের মালিক হন। আপনার অন্য অর্ধেক আপনার অনুগ্রহ আপনার প্রশংসা এবং আপনার বন্ধুদের ঈর্ষান্বিত হতে দিন। সর্বোপরি, আমরা কেবল একবারই থাকি, রুক্ষ ড্রাফ্টের অনুপস্থিতি বা যে কোনও সময়ে শুরু করার সম্ভাবনাটি আমরা ভুল করি। আপনি ইতিমধ্যে একটি আদর্শ পেট আছে, কিন্তু এটি চর্বি একটি স্তর অধীনে লুকানো হয়। এটা পরিত্রাণ পেতে!
আমি কিভাবে আমার পেট ওয়ার্কআউট শুরু করব?
আপনার নতুন জীবন এখন শুরু হয়। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ফোনে "ফ্ল্যাট পেট ওয়ার্কআউট" ডাউনলোড করুন, যথাযথ স্তরটি নির্বাচন করুন এবং পরিবর্তন শুরু করুন। আমাদের ভিডিও টিউটোরিয়াল দেখুন এবং সমতল পেট ব্যায়াম করবেন। প্রতিটি ভিডিওর অধীনে, আপনি এক সেশনে সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজনীয় সেট এবং reps সংখ্যা সম্পর্কে তথ্য পাবেন।
এক স্তরের আয়ত্ত করার পরে-একবার আপনি মনে করেন যে আপনার শরীরটি হিংসার ওয়ার্কআউটগুলির জন্য প্রস্তুত - পরবর্তী স্তরে যাওয়ার জন্য চলুন যুদ্ধ! জিমে বিনিয়োগ না করেই পুরোপুরি সমতল পেট পাওয়ার বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে সহজ হতে পারে না!