Stop Smoking - Quit Smoking Tr

আপনি যদি ধূমপান বন্ধ করতে চান, চমত্কার!সাবাশ.আপনি ধূমপান স্টপ ব্যবহার করতে পারেন - আপনাকে একটি সফল ধূমপায়ী রাখার জন্য অনুপ্রেরণা এবং উত্সাহ প্রদানের জন্য ধূমপান ট্র্যাকার ছেড়ে দিন
আপনার স্টপ ধূমপানের সুবিধাগুলি কী কী তা জানতে চান?ফেলে দাও!আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত তথ্য সম্পূর্ণ করার লক্ষ্য হিসাবে দেয়।উদাহরণস্বরূপ: আপনি কি জানতেন যে তামাক ছাড়াই দু'দিন পরে, গন্ধ এবং স্বাদ উন্নতি?বা শক্তি স্তর স্বাভাবিকের দিকে ফিরে যায়
- ধূমপান না থেকে আপনি যে অর্থটি সংরক্ষণ করেছেন তা
- আপনি যে সিগারেটগুলি ধূমপান করেন নি তার সংখ্যা
- আপনার সাফল্যগুলি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন আপনাকে সর্বদা অনুপ্রাণিত করবে
- একটি ডায়েরিতে আপনার অভিলাষ রেকর্ড করুন
- আপনার অগ্রগতির জন্য বিভিন্ন ব্যাজ অর্জন করুন
- আপনার স্বাস্থ্য কীভাবে উন্নতি করছে
- অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার পরিসংখ্যানগুলির পাসওয়ার্ড সুরক্ষা সরবরাহ করে
- ধূমপানের পরিসংখ্যান সহ দৈনিক বিজ্ঞপ্তি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে
eching ধূমপানের বৈজ্ঞানিক পরিসংখ্যান
- ধোঁয়া মুক্ত দিনগুলি দেখুন, জীবন ফিরে পেয়েছে, ধূমপানের দিন নয়, আপনি কত টাকা নষ্ট করেছেন, আপনি কত টাকা সাশ্রয় করেছেন এবং আপনি কত জীবন ফিরে পেয়েছেন ইত্যাদি
★ ব্যাজ (বিভিন্ন ট্রফি)
- ধূমপান বন্ধ করার জন্য পুরষ্কার হিসাবে বিভিন্ন ব্যাজ অর্জন করুন এবং এগুলি একটি অনুপ্রেরণামূলক সহায়তা সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করুন।তারা আপনাকে নিকোটিন আসক্তির বিরুদ্ধে শক্তিশালী থাকতে সহায়তা করতে পারে
★ ব্যক্তিগত অনুপ্রেরণা
- আপনার নিজের প্রতিদিনের অনুপ্রেরণা তৈরি করে আরও বেশি ব্যক্তিগত হন এবং আপনার নিজের অনুপ্রেরণায় প্রবেশের অনুমতি দিন বাধূমপান বন্ধ করার কারণগুলি আপনাকে আপনাকে ইতিবাচক রাখতে এবং আপনাকে মুক্ত যাত্রা ধূমপান করার ক্ষেত্রে ট্র্যাকে থাকতে সহায়তা করার জন্য তাদের স্মরণ করিয়ে দেবে।এটি আপনাকে চিরকাল এই অভ্যাসগুলি ভঙ্গ করতে সহজেই আপনাকে সহায়তা করবে
সুবিধা এবং ক্ষতি সহ ধূমপান ছাড়ার শীর্ষ কারণগুলি:
- আপনি ধূমপান ছাড়ার আপনার শীর্ষ কারণগুলি যুক্ত করতে পারেন এবং প্রস্তাবিত এছাড়াও।
- আপনি কেমন অনুভব করছেন তা দিয়ে আপনি দুগ্ধ লিখতে পারেন?এবং আপনার কতটি সিগারেট ছিল?
- নিকোটিন ছাড়ানো নিজেই একটি চ্যালেঞ্জ, তবে আপনি এটিকে একটি গেমের মতো আচরণ করতে পারেন
- সিগারেটস কাউন্টার বন্ধ করুন- ধূমপান ট্র্যাকার ছাড়ুন- অর্থ সাশ্রয়ী
- এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আরও কিছুটা অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করে!এবং এই শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে আরও সহজ হয়ে যায়
- স্বচ্ছল কাউন্টার, ধূমপান ছেড়ে দিন
- সাধারণ এটি ফেলে দিন!ধূমপান ছেড়ে দিন
- বিনামূল্যে ধূমপান বন্ধ করুন - ধূমপান ট্র্যাকার ছেড়ে দিন