Zuerst geben Sie Ihre Unverträglichkeiten ein:
Reizdarmsyndrom
Fructoseintoleranz
Laktoseintoleranz
Sorbitintoleranz
Wenn Sie Ihre Empfindlichkeitsstufe noch nicht mithilfe unseres Navigator-Buchs ermittelt haben, wählen Sie „ja“.
Dann tragen Sie in die Suchleiste den Namen des Lebensmittels ein oder scrollen in der jeweiligen Kategorie.
Für jedes Lebensmittel sehen Sie die von Ihnen vertragene Menge in einer passenden Einheit, sowie in Gramm zum kochen.
Beachte: Bei den Angaben wird davon ausgegangen, dass Sie bei der Mahlzeit nur ein Lebensmittel verzehren, welches Ihre Beschwerdeauslöser enthält, also nicht als frei deklariert ist. Sollten Sie zugleich mehrere essen wollen, teilen Sie die vertragene Menge durch die Anzahl der Lebensmittel, die den Auslöser enthalten.
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