Home Gym Entrena en casa sin equipo

La descripción de Home Gym Entrena en casa sin equipo

Esta app ofrece rutinas de entrenamiento que podrán realizar todas las personas, desde pequeños a grandes, mujeres y hombres.
Podrás realizarlas en tu casa o en los parques, y si lo prefieres en tu gimnasio.
Los ejercicios que te mostramos pueden realizarse con progresiones para que los domines rápidamente y con una excelente técnica.
La forma de realizarlos viene explicada en la sección "Ejercicios".
Ejemplo de ejercicio:
"4 × 6-15" ← Repeticiones
↑
Series
Según tu nivel deberás elegir un número de repeticiones a realizar dentro del rango que se indica. Una vez logres realizar ese número de repeticiones deberás aumentar al siguiente, y así hasta llegar al máximo. Si quieres mantener ese número de repeticiones deberás usar uno de los 3 métodos de desgaste muscular.
Hay 3 tipos de variaciones que puedes realizar para generar un mayor desgaste muscular; añadir lastre (peso) a los ejercicios, aumentar la dificultad del ejercicio y/o aumentar el número de repeticiones.
Si eres principiante no importa si no consigues realizar todas las repeticiones que marca la rutina, poco a poco irás aumentando tus números.
Recuerda que la constancia será tu mayor aliado para lograr tu objetivo.
Nota: Los resultados pueden variar en cada persona, pueden verse afectados por el tipo de alimentación y las diferentes conductas de descanso.
Si tienes problemas de salud consulta a tu médico antes de realizar cualquier actividad física.