⭐ La forma más fácil de registrar tus entrenamientos y ascensos calculando el máximo de 1 representante por cada ascenso.
Worke.app viene de juntar Workout (Entrenamiento) y App.
La 1RM es el peso máximo que puedes levantar en una repetición para un movimiento dado. Al calcular esta marca, puedes saber a qué intensidad estás trabajando en cada momento sin llegar siempre al máximo y así aumentar, semana a semana, la intensidad de tus entrenamientos.
Esto es importante porque si entrenas a la misma intensidad no progresarás y, al mismo tiempo, si entrenas a la máxima intensidad te harás daño. Con esta aplicación puedes calcular tu intensidad máxima de entrenamiento (1RM) sin llegar siempre al máximo, sin arriesgarte a sufrir lesiones o daños.
Nuestra calculadora de 1RM estima tu fuerza máxima en tiempo real utilizando la mejor fórmula para cada caso, dependiendo del número de repeticiones y el peso que introduzcas en cada levantamiento. Workeapp es compatible con las fórmulas de esta calculadora 1RM:
➡ Epley
➡ Lander
➡ O'Conner et al
➡ Lombardi
➡ Mayhew et al
➡ Brzycki
➡ Wathen
Características importantes:
➡ Registra los principales ejercicios de tu entrenamiento y ve, en un cómodo gráfico, cómo estás evolucionando.
➡ Calcula el 1RM de cada uno de tus levantamientos.
➡ Conoce el máximo de 1RM que puedes levantar en cada entrenamiento.
➡ Simple, rápido, sin perder tiempo. Registra tus entrenamientos y levantamientos en cuestión de segundos.
🏆 Descubre tus records en cada ejercicio!
🐛 Ahora con menos bugs, o al menos esa es la idea.
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