7 Days Meal Prep Weight Loss Plan

7 दिन भोजन प्रेप वजन घटाने की योजना ऐप स्वस्थ, घर का बना खाने के बिना बहुत काम के लिए महत्वपूर्ण है। प्रत्येक सप्ताह सरल प्रेप के साथ, आप अपने फ्रिज और फ्रीजर को गर्मी के साथ स्टॉक कर सकते हैं और नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए भोजन खा सकते हैं। मूल बातें सीखकर शुरू करने के लिए यह चुनौती लें। भोजन प्रस्तुत करना आमतौर पर 2 दिनों से अधिक समय के लिए भोजन की साप्ताहिक तैयारी है। एक उदाहरण 4 दिनों के लिए दोपहर के भोजन और भोजन की योजना, खाना पकाने और पैकेजिंग होगा। हाल के वर्षों में, सोशल मीडिया और ऑनलाइन फिटनेस समुदाय की मदद से, पोषण के लिए भोजन तैयार दृष्टिकोण ने उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रियता प्राप्त की है जो उनके आहार और फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने वाले एक सतत आहार को बनाए रखने की मांग कर रहे हैं।
कुछ 7 दिनों के भोजन प्रेप वजन घटाने की योजना के फायदे निम्नलिखित शामिल हैं:
● समय बचाता है: 7-दिन के भोजन के भोजन की तैयारी अग्रिम में, हालांकि इसमें कुछ घंटे लग सकते हैं, सप्ताह के दौरान आपको समय बचाता है। भोजन प्रेप रोजाना खाना पकाने पर खर्च किए गए समय को समाप्त करता है और एक रेस्तरां में सेवा की प्रतीक्षा में समय बर्बाद हो जाता है।
● पैसे बचाता है: भोजन तैयार करने के अधिक आकर्षक कारणों में से एक इसका आर्थिक लाभ है: आप पैसे बचाते हैं! औसतन, घर पर खाना पकाने से ज्यादा महंगा होता है। कई भोजन दिखाए गए लागत $ 6 प्रति भोजन से अधिक नहीं दिखाए; यह 10 भोजन के लिए $ 60 से अधिक नहीं है! यदि आप दैनिक खाते हैं तो आप आमतौर पर दोपहर के भोजन और रात के खाने पर कितना खर्च करेंगे, इसकी गणना करने के लिए एक पल लें। यद्यपि ऐसी स्थितियां हैं जहां किसी के पास नियमित रूप से खाने के अलावा कोई विकल्प नहीं हो सकता है, हम सभी को कम से कम घर पर खाना पकाने का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
● आपको ट्रैक पर रहने में मदद करता है: यदि आप अपने भोजन और स्वस्थ स्नैक्स को पहले से तैयार करते हैं, तो आप बाहर जाने की संभावना कम होती है और बिना किसी स्नैक्स को पकड़ने वाली होती है जो आपके आहार और फिटनेस लक्ष्यों से समझौता कर सकती हैं।
7 दिन भोजन प्रेप वजन घटाने की योजना ऐप में यह भी शामिल है:
● शुरुआती लोगों के लिए युक्तियाँ भोजन के वजन के साथ शुरू करने के लिए टिप्स हानि योजना।
● कंटेनर के प्रकार जो आपको भोजन तैयार करते समय विचार करना चाहिए।
● वजन घटाने और खाद्य लाभ के लिए स्वस्थ भोजन नुस्खा।
● सरल 7 दिन भोजन प्रेप वजन घटाने की योजना गाइड जिसे आप अनुसरण कर सकते हैं।
इसके फायदे के बावजूद, भोजन की कुछ कमियां हैं जिन्हें आपको विचार करना चाहिए। आपकी भोजन तैयारी योजना के आधार पर विविधता जोड़ना, यह संभव है कि आप भोजन तैयार करते समय पूरे सप्ताह के लिए हर दिन एक ही चीज़ खा सकते हैं।
समय प्रतिबद्धता: जैसा कि हमने ऊपर बताया है, भोजन प्रेप आपको सप्ताह के दौरान समय बचा सकता है, हालांकि, आपको खाना पकाने और साफ करने के लिए पहले से एक बड़े ब्लॉक का निवेश करने की आवश्यकता हो सकती है। अच्छी खबर यह है कि जैसे ही आप भोजन प्रेप के साथ अधिक अनुभवी बन जाते हैं, जब आप रसोईघर में खर्च करते हैं तो कम हो जाएगा। एक भोजन प्रेप सत्र जहां आप 5 दिनों के लिए भोजन तैयार करते हैं, 60 - 180 मिनट लग सकते हैं। लंबे भोजन के प्रस्ताव सत्रों का एक विकल्प आपके भोजन को एक दिन से अधिक या किसी अन्य समाधान को पूरा करना है एक सत्र में 7-दिन के भोजन की तैयारी के बजाय 2-3 दिनों के लिए भोजन तैयार करना है।