Beginners Gym Workout - 4 days a week plan

If you're a beginning exerciser or its been a long time since you worked out, you may be wondering exactly where to start.
Your first step is learning the basics of how to set up a workout program. Luckily, you don't have to figure it out yourself. Experts have already figured out the most important components to creating this quality exercise routine.
With this workout you focus should be on your technique not the weight you're lifting. Get the technique right in this workout then move on to a more advanced workout.
Designed to hit each muscle group with the big compound exercises once per week this routine will help you lose FAT and build MUSCLE and put you closer to where you want to be.
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KEYWORDS
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What to Do When Returning to the Gym After a Long Break
Steps to Easing Back Into a Fitness Routine
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यदि आप एक शुरुआती अभ्यासकर्ता हैं या इसके लंबे समय से काम कर रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि वास्तव में कहां से शुरू करें।
आपका पहला कदम एक कसरत कार्यक्रम स्थापित करने के तरीके की मूल बातें सीख रहा है। सौभाग्य से, आपको इसे स्वयं पता लगाने की आवश्यकता नहीं है। विशेषज्ञों ने इस गुणवत्ता वाले व्यायाम दिनचर्या को बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटकों का पहले ही पता लगा लिया है।
इस कसरत के साथ आप अपनी तकनीक पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए न कि आप जो वजन उठा रहे हैं। इस वर्कआउट में तकनीक को सही तरीके से लें और फिर अधिक उन्नत वर्कआउट पर जाएँ।
प्रत्येक मांसपेशी समूह को प्रति सप्ताह एक बार बड़े यौगिक अभ्यास के साथ हिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह दिनचर्या आपको FAT खोने और MUSCLE का निर्माण करने में मदद करेगी और जहाँ आप बनना चाहते हैं, उसके करीब रख देगी।
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कीवर्ड
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लंबे ब्रेक के बाद जिम में लौटने पर क्या करें
एक स्वास्थ्य दिनचर्या में वापस आसान करने के लिए कदम
शुरुआती के लिए जिम
कसरत कार्यक्रम
शुरुआती कसरत
बॉडीवेट प्रशिक्षण
शुरुआती के लिए जिम कसरत
शुरुआती के लिए व्यायाम
शुरुआत कसरत की योजना
शुरुआती के लिए जिम कार्यक्रम
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शुरुआती के लिए वापस कसरत
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शुरुआती लोगों के लिए कसरत
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शुरुआती के लिए व्यायाम योजना
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