Morning Yoga (PRO)

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★ ★ परिचय
परिणाम:
- तेजी से आप नींद से सोबर्स।
- मांसपेशियों को बाहर फैला है; आप सक्रिय बनाता है।
- अपने मन को साफ करता; आप ध्यान केंद्रित करने और आराम करने के लिए मदद करता है।
- सम्मन सभी ऊर्जा आप काम के लिए की जरूरत है।
- अपने रक्त परिसंचरण बढ़ा देता है; अपनी नींद चक्र को नियंत्रित करता है।
आपको शायद यह सुबह में योग करने के लिए एक बेकार भीड़ पर विचार करें। लेकिन, एक बार आप 15 मिनट पहले अपने अलार्म सेट करने का प्रयास, सुबह योग दिनचर्या, अपने दिन अधिक उत्पादक सकारात्मक और सक्रिय हो जाएगा। वास्तव में, सुबह योग के लिए सबसे इष्टतम समय में से एक साबित हो गया है। एक रात की नींद के बाद, हम हमारे शरीर में अकड़न और धुंधला मन को जगाने के लिए एक नियमित व्यायाम की जरूरत है। और क्या, ताजा हवा और संतुलित सांस लेने मस्तिष्क एक कप कॉफी से ज्यादा स्वस्थ जगा सकते हैं।
मंत्र ध्यान, सूर्य नमस्कार, और जलपान के लिए हल्के हिस्सों: सुबह योग तीन भागों में शामिल है। के साथ शुरू करने के लिए, आप ध्यान के लिए सुखदायक संगीत का एक टुकड़ा सुना होगा। फिर, धीरे धीरे परंपरागत सूर्य नमस्कार का एक श्रृंखला के साथ अपने शरीर को खिंचाव। और कुछ ताज़ा आसन एक सही अंत करने के लिए सुबह योग डाल देंगे।
तैयारी के लिए टिप्स:
 
1. अपने विंडो खोलें; ताजा हवा के अपने कमरे को भरने दें।
2. अग्रिम में, detoxing मदद करने के लिए कुछ गर्म पानी पीते हैं।
3. सुबह योग करने से पहले नाश्ता न खाएँ।
जागो और चलो सुबह योग की मदद से आप पूरे जोश में दिन को गले लगाओ। एक 8/15 मिनट अभ्यास सभी फर्क आप की उम्मीद नहीं कर सकता था कर देगा!