NEW! Navy SEAL Body Building Plan with Food Plan

We can now adopt the Navy SEAL complete plan for body building and stamina.
Take the Navy SEAL body building plan to shape our fitness, stamina, and ideal shape.
Nutrition is one of the four pillars of an effective fitness program; the others are exercise, recovery, and consistency. While a lack in any one of these areas can literally make or break your efforts, many SEALs and other competitive athletes say that their diets contribute at least 50% to their success. What, how much, and when to eat can be very confusing, due in some part to the fact that everyone’s body responds differently to training, diet, and supplements.
Here are some general rules to go by:
Eat smaller meals throughout the day. SEALs and competitive athletes alike need to provide their bodies with enough fuel to train and perform at top levels. With the exception of missions, SEALs usually plan to eat 4 to 5 meals a day. This practice optimizes effort by maintaining a constant blood sugar level, avoiding the energy roller coaster.
Plan your meals and mealtimes using the 1, 2, 3 rule. The 1, 2, 3 rule refers to the ratios between fat, protein, and carbohydrates. This helps you determine “what” you eat. “When” you eat is another important factor. Protein right after PT, for example, optimizes the effectiveness of the training because it is the building material for hungry muscles.
Here you can find the complete body building plan in the apps :
- Getting to know the Navy SEAL body building and its benefit
- Navy SEAL fitness requirements
- Food and Recipe
- Strength training
- Flexibility training
- Swimming for Fitness
- Running for Fitness
Because every individual has unique needs based on genetics, lifestyle, activity level, goals, etc., proper nutrition is a long-term project and lifestyle change. Some things that you try will work and others will not. There aren’t any of the quick-fix solutions that much of the current fitness industry thrives on, but if you combine a sensible nutrition plan with regular exercise you will see positive results from your training.
Full guideline, you can develop the technical based on your fit.
अब हम बॉडी बिल्डिंग और सहनशक्ति के लिए नेवी सील पूरा योजना को अपनाने कर सकते हैं।
हमारे फिटनेस, सहनशक्ति, और आदर्श आकार आकार देने के लिए नेवी सील शरीर निर्माण योजना है।
पोषण के लिए एक प्रभावी फिटनेस प्रोग्राम के चार स्तंभों में से एक है, दूसरों व्यायाम, वसूली, और स्थिरता है। इन क्षेत्रों में से किसी एक का शाब्दिक कर सकते हैं या अपने प्रयासों तोड़ सकते में कमी, कई मुहरों और अन्य प्रतिस्पर्धी एथलीटों का कहना है कि अपने भोजन उनकी सफलता में कम से कम 50% योगदान है। क्या, कितना, और खाने के लिए जब अलग ढंग से प्रशिक्षण, आहार, और पूरक आहार के लिए बहुत भ्रामक है, इस तथ्य को कुछ भाग में कारण है कि हर किसी के शरीर प्रतिक्रिया करता है हो सकता है।
यहाँ से जाने के लिए कुछ सामान्य नियम हैं:
दिन भर में छोटे भोजन करें। मुहरों और प्रतिस्पर्धी एथलीटों को समान रूप से पर्याप्त ईंधन के साथ अपने शरीर को प्रशिक्षित करने और शीर्ष स्तर पर प्रदर्शन करने के लिए प्रदान करने के लिए की जरूरत है। मिशन के अपवाद के साथ, सील आम तौर पर एक दिन 4 से 5 भोजन करने की योजना है। इस अभ्यास, एक निरंतर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए ऊर्जा रोलर कोस्टर से बचने के प्रयास का अनुकूलन।
अपने भोजन और 1, 2, 3 नियम का उपयोग कर खाने की योजना बनाएँ। 1, 2, 3 नियम वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के बीच अनुपात को दर्शाता है। यह आप यह निर्धारित "क्या" आप खाने में मदद करता है। "जब" आप खाने के एक और महत्वपूर्ण कारक है। प्रोटीन सही पीटी के बाद, उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण की प्रभावशीलता का अनुकूलन क्योंकि यह भूख मांसपेशियों के लिए निर्माण सामग्री है।
यहाँ आप क्षुधा में पूरा शरीर निर्माण योजना पा सकते हैं:
- नेवी सील बॉडी बिल्डिंग और उसके लाभ के बारे में जानना
- नेवी सील फिटनेस आवश्यकताओं
- खाद्य और पकाने की विधि
- शक्ति प्रशिक्षण
- लचीलापन प्रशिक्षण
- फिटनेस के लिए तैरना
- फिटनेस के लिए चल रहा है
क्योंकि हर व्यक्ति आनुवंशिकी, जीवन शैली, गतिविधि का स्तर, लक्ष्य आदि के आधार पर अद्वितीय जरूरतों है, उचित पोषण एक लंबी अवधि परियोजना और जीवन शैली बदलने है। कुछ बातें है कि आप की कोशिश काम करेंगे और दूसरों को नहीं होगा। वहाँ जल्दी ठीक समाधान है कि वर्तमान फिटनेस उद्योग के बहुत पर पनपती के किसी भी नहीं कर रहे हैं, लेकिन अगर आप नियमित रूप से व्यायाम के साथ एक समझदार पोषण योजना गठबंधन आप अपने प्रशिक्षण से सकारात्मक परिणाम देखेंगे।
पूर्ण दिशानिर्देश, आप तकनीकी अपने फिट के आधार पर विकसित कर सकते हैं।