NHS Couch to 5K

स्वस्थ परिवर्तन छोटे परिवर्तनों के साथ शुरू होते हैं।आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, अधिक सक्रिय हो जाएं या अपने मूड में सुधार करें, बेहतर स्वास्थ्य और मुफ्त एनएचएस काउच टू 5K ऐप आपको समर्थन देने के लिए यहां होगा।5K योजना के लिए, अब यह आपकी बारी है!आपके स्वास्थ्य को किकस्टार्ट करने के लिए कभी भी बेहतर समय नहीं रहा है।इस ऐप को डाउनलोड करें, सोफे से उतरें और हम आपको अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेंगे, एक बार में एक कदम।रास्ते में कुछ अतिरिक्त समर्थन और प्रेरणा की आवश्यकता है।
बीबीसी के साथ साझेदारी में ऐप में महान प्रशिक्षकों का चयन होता है, जो आपको हर कदम पर मार्गदर्शन, समर्थन और प्रेरित करेंगे, आपको बताएंगे कि आपको कब भागना है औरकॉमेडियन सारा मिलिकन और संजीव कोहली से, जब ओलंपिक आइकन, यास्मीन इवांस और रीस पार्किंसन से ओलंपिक आइकन डेनिस लुईस और स्टीव क्रैम और हमारे बहुत ही लौरा से, आपके लिए एक कोच, अपनी दौड़ने की यात्रा शुरू करने में मदद करने के लिए।
काउच टू 5K फीचर्स:
• एक लचीला कार्यक्रम जो 9 सप्ताह तक पूरा किया जा सकता है, या लंबे समय तक यदि आप अपनी गति से जाना चाहते हैं तो
• काउंटडाउन टाइमर का पालन करना आसान हैतो आप देख सकते हैं और अच्छी तरह से सुन सकते हैं कि आप प्रत्येक रन से कितने समय तक बचे हैं
• अपने पसंदीदा संगीत खिलाड़ी के साथ काम करता है, स्वचालित रूप से ' सूई 'वॉल्यूम ताकि आप अपने चुने हुए ट्रेनर से निर्देश और प्रेरणाएँ सुन सकते हैं
• आपको अपनी फिटनेस यात्रा पर रखने के लिए समय पर युक्तियां और प्रेरणाएँ प्रदान करता है
घर पर जाने के लिए!बडी के साथ -पर्सन चलाता है