اكلات للرجيم

कितनी बार आप आप अतिरिक्त वजन कम व्यंजन आहार मदद के लिए खोज की है? शायद तुम घटकों महंगी और दुर्लभ हैं जो शामिल शापित विदेशी व्यंजनों के नाम का उत्पादन करने के लिए अपनी खोज के लिए इंतजार कर रहे हैं. लेकिन आप यह सब भूल जाते हैं, बात यह है कि तुलना में आसान है. इस सूची में आप वसा को जलाने के लिए मदद कर सकते हैं कि भोजन और आहार के सबसे शक्तिशाली में से 17 के ऊपर बना है, और स्वीकृति उल्लेख किया है और कुछ की अस्वीकृति शापित एक दूसरे को भोजन के लिए अलग है. लेकिन किसी भी मामले में, इस विषय में शापित व्यंजनों भरोसा एक वैज्ञानिक आधार पर उल्लेख किया गया है, और आप सभी उत्पादों आप उपभोग या व्यक्तिगत रूप से अपने आप को संतुष्ट करने के लिए यह मदद और वसा अवांछित जला करने के लिए बाद के सुराग के लिए एक ही समय में अधिक कैलोरी जलाने के लिए क्या की सूची में दर्ज किया जा सकता मिल जाएगा. साथ ही सभी इन उत्पादों शरीर और खदेड़ने विषाक्त पदार्थों के लिए फायदेमंद होते हैं. आपको शुभकामनाएं तेजी से और बेहतर शरीर और सबसे खुशी की भावना Bergam के साथ. और विनियमों के लिए:
1) लहसुन.
लहसुन खनिज, एंजाइम और एमिनो एसिड का एक बहुत कुछ शामिल है. ए, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, सी, डी और केवल 41 कैलोरी पर लहसुन की 100 ग्राम युक्त प्रत्येक ऊपर: हालांकि, यह इन विटामिन के सभी शामिल हैं. लहसुन भी निम्न स्तर पर रक्त में कोलेस्ट्रॉल की स्थिरता को बनाए रखते हुए अपने शरीर की चयापचय उत्तेजक में मदद करता है और वसा दृढ़ता से जल के लिए उपयोगी है.
2) केले.
केले वसा की कम प्रतिशत के साथ शर्करा होती है. यह भी कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी, टैनिन और सेरोटोनिन के अलावा विटामिन ए होता है. 66 कैलोरी के लिए केले के प्रत्येक 100 ग्राम. यह एक नाश्ता हो सकता है.
3) प्याज.
प्याज विटामिन ए, सी और ई से समृद्ध है और विटामिन बी की एक सीमा यह भी पोटेशियम, कैल्शियम और सोडियम, साथ ही यह एक मूत्रवर्धक है में समृद्ध है. प्याज भी एक मध्यम स्तर पर रक्त शर्करा रखने में मदद करता है.
4) स्ट्रॉबेरी.
यह स्ट्रॉबेरी कम शर्करा के लिए जाना जाता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, स्ट्रॉबेरी के हर 100 ग्राम केवल 27 कैलोरी होता खनिज और विटामिन सी में समृद्ध है.
5) आलू चिप्स (मकई का आटा).
उत्पाद मिश्रित अनाज और फलियां का एक सेट है. यह उत्पाद चयापचय में मदद करता है. चयापचय बस जीवन की बुनियादी कार्य करने के क्रम में शरीर को ऊर्जा के जलने की प्रक्रिया है. केवल 14 कैलोरी के लिए इस उत्पाद के प्रत्येक 100 ग्राम.
6) कीवी.
कीवी कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम और जस्ता में समृद्ध है. फाइबर का एक बहुत कुछ शामिल है और विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है, और एक मूत्रवर्धक है.
7) शक्ति.
केवल 14 कैलोरी के लिए बिजली के प्रत्येक 100 ग्राम, वे कैलोरी का एक बहुत ही गरीब स्रोत हैं. लेकिन फाइबर और खनिज, मूत्रवर्धक में समृद्ध सत्ता के दूसरे पक्ष पर. यह भी कारण उनके बड़े आकार और Saratha की कमी को संतृप्त है, तो एक स्नैक माना जा सकता है.
8) नींबू.
यह 3.2% से अधिक नहीं के रूप में नींबू, एक ही परिवार में शर्करा की सबसे कम प्रतिशत होता है. यह भी 100 ग्राम प्रति 11 कैलोरी के लिए नींबू होता. लेकिन इसके विपरीत, नींबू विटामिन से भरपूर है. नींबू भी रक्त परिसंचरण में मदद करता है और cellulitis लड़ता है.
9) सेब.
खाद्य निर्माताओं शापित सेब कोलेस्ट्रॉल सेनानी के रूप में जाना जाता है. यह भी मैग्नीशियम, पोटेशियम, टनीन, विटामिन ई और सी के बड़े अनुपात शामिल
10) अखरोट.
अखरोट वसा और शर्करा का कुछ नहीं के अनुपात होता है, लेकिन यह शापित सबसे महत्वपूर्ण भोजन है कि इस तथ्य के बावजूद. उच्च कैल्शियम और मैग्नीशियम अनुपात की सामग्री के लिए धन्यवाद. अखरोट भी प्रोटीन और विटामिन होते हैं.
11) गेहूं.
319 कैलोरी के लिए गेहूं के प्रत्येक 100 ग्राम. यह भी प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और पोटेशियम के मामले में बहुत समृद्ध है. यह भी अधिक महत्वपूर्ण बात यह विटामिन बी का एक अच्छा प्रतिशत होता है, और यह एक मूत्रवर्धक के रूप में है कि गेहूं का मुकाबला भूख और क्या, योद्धा भावनात्मक खाने को कहा जाता है, कि.
12) चिकन.
अपनी सफेद मांस वसा की मात्रा नीचे के लिए मशहूर.
13) watercress सलाद.
Watercress एक मजबूत सहायक, भी उच्च विटामिन ए का स्तर और सी. केवल 16 की कीमत पर watercress पत्ती के प्रत्येक 100 ग्राम होता भी है.
14) सोयाबीन.
Ragbea वसा जलने से कई को छोड़ देता है और भोजन की भी लेखकों वजन के खिलाफ लड़ाई में कितना महत्वपूर्ण सोयाबीन शापित और फिर से संतुलन अपने चयापचय मदद करते हैं. इसके अलावा वह फोलिक एसिड और प्रोटीन से समृद्ध है.
15) अंडे.
अंडे खनिज और एंजाइमों का एक बहुत होते हैं. यह भी जोरदार वृद्धि शरीर में वसा को जलाने में मदद करता है जो गैर फैटी एसिड की वृद्धि, ब्लॉक करने के लिए मदद करता है.
16) चाय.
चाय वसा झुलसा कैफीन, भी खनिज और समूह बी विटामिन की एक बड़ी मात्रा में होता है और चयापचय को उत्तेजित होता है. और कैलोरी पर पूरे चाय की सामग्री 0 कैलोरी है कि.