अपने शरीर द्रव्यमान सूचकांक, आदर्श वजन, कैलोरी सेवन और मैक्रो-पोषक तत्वों की निगरानी करके अपने कुल दैनिक ऊर्जा व्यय की गणना करें।
*Protein,Carbs,fat percentage Update
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