Foods To Lower Blood Pressure

का वर्णन Foods To Lower Blood Pressure

आप शायद पहले से ही जानते हैं कि सोडियम में कम आहार और पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों में समृद्ध - डैश आहार के रूप में संदर्भित-उच्च रक्तचाप को रोकने या मदद करने में मदद कर सकता है। लेकिन क्या विशिष्ट खाद्य पदार्थ हैं-पूरक या व्यक्तिगत पोषक तत्व नहीं हैं - इसका उपयोग प्रभावी प्रभाव हो सकता है? शोध क्या कहता है।
उच्च रक्तचाप दिल के दौरे, दिल की विफलता और स्ट्रोक के अपने जोखिम को तीन गुना कर सकता है। यह मूक हत्यारा है जिसे आप भी नहीं जानते हैं - जब तक यह हिट नहीं करता!
यदि आपके पास रक्तचाप दवाओं का उपयोग करना महत्वपूर्ण है यदि आपके पास, आपके आहार और खाद्य पदार्थ जो आप खाते हैं, वह एक सहायक उपकरण भी हो सकता है स्वाभाविक रूप से अपने रक्तचाप को कम करने में।
कार्यालय में लंबे समय से उन छोटी परेशानियों जैसे यातायात जाम, दिन-प्रति-दिन जीवन हमें छोटे तनावों की एक अंतहीन आपूर्ति प्रदान करता है। जबकि उन इट्टी-बिट्टी मात्रा में तनाव की तरह लग सकता है, समय के साथ, समय के साथ, वे आपके रक्तचाप को आसमान में डाल सकते हैं, अपने स्वास्थ्य को सवारी के साथ ले जा सकते हैं। यही कारण है कि आपको रक्तचाप को कम करने वाले खाद्य पदार्थों पर भंडार करने की ज़रूरत है।
सीडीसी के अनुसार, 75 मिलियन अमेरिकियों के अनुसार - यह वयस्क आबादी का लगभग 1/3 है- उच्च रक्तचाप के साथ संघर्ष कर रहे हैं, जो उनके बढ़ते हैं रास्ते में दिल के दौरे, स्ट्रोक, और अन्य जीवन में स्वास्थ्य परिणामों का खतरा। कुछ नियमित कसरत में नमक और निचोड़ते हुए छोड़ने से आपके रक्तचाप को खतरनाक स्तर तक पहुंचने से रोकने में मदद मिल सकती है, लेकिन लंबे समय तक आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए एक और अधिक सक्रिय दृष्टिकोण लेता है।
जबकि शब्द "रक्त" दबाव-कम करने वाला आहार "असुरक्षित अंडे की गोरे और अंगों को उबले हुए veggies की छवियों को स्वीकार कर सकते हैं, अपने रक्तचाप को स्वस्थ सीमा में प्राप्त करना सिर्फ करने योग्य से अधिक है-यह बेहद कमजोर हो सकता है। इसे खाने को जोड़कर शुरू करें, यह नहीं! - रक्तचाप की सूची-अपने नियमित दिनचर्या में खाद्य पदार्थों को कम करने और अपनी संख्या को किसी भी समय डरावनी से तारकीय तक देखते हैं।
नीचे विषयों की समावेशी सामग्री
1। खाद्य पदार्थ जो अच्छे हैं
2। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें
3। कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके
4। संगीत के साथ कम रक्तचाप
5। अम्लता आपके प्रयासों को पूर्ववत कर रही है
6। उच्च रक्त को कम करने के लिए आत्म-सम्मोहन का उपयोग करना
7। रक्तचाप को कम करने के लिए लापता लिंक
8। रक्तचाप की दवाओं का दुष्प्रभाव
9। अपने रक्तचाप को जानें?
10। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए जड़ी बूटी
11। खाने के लिए सात चीजें या अपने रक्तचाप को कम करने से बचें
12। दिल स्वस्थ नाश्ता - कौन सा खाद्य पदार्थ रक्तचाप कम करता है?
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