Hot applications make large number of downloads. 20,000+ users downloaded IBS Diet- 30 Days Meal Plan latest version on 9Apps for free every week! When you click, the app will start downloading and wait till it completes installation you can start play. This hot app was released on 2019-08-11. Even if you’re not a fan of this app, you’ll love it after reading this page.
Living with irritable bowel syndrome (IBS) is frustrating, especially when it comes to mealtimes. You often can't enjoy your meal because you’re so worried about whether your food choices will trigger an episode of bloating, gas, cramps, diarrhea or constipation.
You're not alone. An estimated 10 to 15 percent of people have IBS, which is twice as common in women, and it often goes undiagnosed. (Learn the 5 Signs You May Have IBS.) While the exact cause unknown, it's clear that multiple factors – including the foods you eat – play a role in exacerbating symptoms.
Be Your Own Nutrition Detective
Get to know your body. Record your food intake and symptoms for one week. Record when and how much you ate and drank. At the same time, record your gastrointestinal symptoms. Noting the onset, reaction and severity of the symptoms will you identify the "trigger" food that may not be kind to your gut.
If you have IBS, this App is your complete IBS diet and IBS foods treatment plan matched to your Irritable Bowel Syndrome symptoms. All the most effective IBS diets whether low FODMAP, gluten free or high/low fiber. All the right IBS treatment information explaining what IBS means- its causes, what tests are required and how it is best treated whether through diet, medication or complementary therapy. Everything about IBS treatment that you would get from consulting a specialist Gastroenterologist and Dietitian.
When you know the things that can make your IBS symptoms flare up, called triggers, you can make a plan to avoid them. That way, you can work on keeping problems with constipation, diarrhea, belly pain, and bloating to a minimum.
IBS is different for everyone, but it may help to keep track of how you react to the most common symptom triggers and learn to prevent them.
Food is a common trigger of digestive symptoms. Interestingly, restricting certain foods can dramatically improve these symptoms in sensitive people. In particular, a diet low in fermentable carbs known as FODMAPS is clinically recommended for the management of irritable bowel syndrome (IBS). This IBS Diet- 30 Days Meal Plan App explains what a IBS Diet- 30 Days Meal Plan is, how it works and who should try it.
Some people who have irritable bowel syndrome symptoms still do not feel well despite trying the basic ideas above. Luckily, researchers in last few years have determined a more specific diet therapy that has been helpful to those who require a more rigorous approach to get the response desired. Because of the complexity, it is best to enlist the help of a registered dietitian to implement the IBS Diet diet.
Doctors frequently recommend the IBS Diet- 30 Days Meal Plan for those with IBS. IBS Diet stands for fermentable oligo-saccharides, di-saccharides, mono-saccharides and polyols, specific types of carbohydrates that are more difficult for some people to absorb.
FODMAPs may lead to increased gas formation. Research indicates that following a IBS Diet- 30 Days Meal Plan reduces abdominal pain and bloating for the majority of people with IBS.
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के साथ रहना निराशाजनक है, खासकर जब यह भोजन की बात आती है। आप अक्सर अपने भोजन का आनंद नहीं ले सकते क्योंकि आप इस बारे में चिंतित हैं कि क्या आपके भोजन के विकल्प ब्लोटिंग, गैस, ऐंठन, दस्त या कब्ज का एक एपिसोड ट्रिगर करेंगे।
तुम अकेले नहीं हो। अनुमानित 10 से 15 प्रतिशत लोगों में IBS होता है, जो महिलाओं में दो गुना आम है, और यह अक्सर अनियंत्रित हो जाता है। (5 संकेत जानें कि आपके पास IBS हो सकता है।) हालांकि सटीक कारण अज्ञात है, यह स्पष्ट है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों सहित कई कारक - लक्षणों को तेज करने में भूमिका निभाते हैं।
अपनी खुद की पोषण जासूस बनें
अपने शरीर को जानो। एक सप्ताह के लिए अपने भोजन का सेवन और लक्षण रिकॉर्ड करें। रिकॉर्ड करें कि आपने कब और कितना खाया और पिया। उसी समय, अपने जठरांत्र संबंधी लक्षणों को रिकॉर्ड करें। लक्षणों की शुरुआत, प्रतिक्रिया और गंभीरता को ध्यान में रखते हुए, आप "ट्रिगर" भोजन की पहचान करेंगे जो आपके पेट के लिए दयालु नहीं हो सकता है।
यदि आपके पास IBS है, तो यह App आपका पूर्ण IBS आहार है और IBS खाद्य पदार्थ उपचार योजना आपके चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों से मेल खाती है। सभी सबसे प्रभावी IBS आहार चाहे कम FODMAP, लस मुक्त या उच्च / कम फाइबर हो। सभी सही IBS उपचार की जानकारी जो यह बताती है कि IBS का अर्थ है- इसके कारण, क्या परीक्षण आवश्यक हैं और यह कैसे आहार, दवा या पूरक चिकित्सा के माध्यम से सबसे अच्छा इलाज किया जाता है। IBS उपचार के बारे में सब कुछ जो आपको एक विशेषज्ञ गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और डाइटिशियन से परामर्श करने से मिलेगा।
जब आप उन चीजों को जानते हैं जो आपके IBS के लक्षणों को भड़क सकती हैं, जिन्हें ट्रिगर्स कहा जाता है, तो आप उनसे बचने के लिए एक योजना बना सकते हैं। इस तरह, आप कब्ज, दस्त, पेट दर्द, और सूजन के साथ समस्याओं को कम से कम रखने पर काम कर सकते हैं।
IBS सभी के लिए अलग है, लेकिन यह इस बात पर नज़र रखने में मदद कर सकता है कि आप सबसे सामान्य लक्षण ट्रिगर पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और उन्हें रोकने के लिए सीखते हैं।
भोजन पाचन लक्षणों का एक सामान्य ट्रिगर है। दिलचस्प है, कुछ खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करने से संवेदनशील लोगों में इन लक्षणों में नाटकीय रूप से सुधार हो सकता है। विशेष रूप से, FODMAPS के रूप में जाना जाने वाले किण्वनीय कार्ब्स में एक आहार कम करने के लिए चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के प्रबंधन के लिए चिकित्सकीय सिफारिश की जाती है। यह IBS आहार- 30 दिन भोजन योजना ऐप बताता है कि IBS आहार- 30 दिन भोजन योजना क्या है, यह कैसे काम करती है और इसे कौन आज़माता है।
कुछ लोग जिनके चिड़चिड़े आंत्र सिंड्रोम के लक्षण हैं, वे ऊपर दिए गए मूल विचारों को आजमाने के बावजूद भी अच्छा महसूस नहीं करते हैं। सौभाग्य से, पिछले कुछ वर्षों में शोधकर्ताओं ने एक अधिक विशिष्ट आहार चिकित्सा निर्धारित की है जो उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए अधिक कठोर दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। जटिलता की वजह से, IBS आहार आहार को लागू करने के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की मदद लेना सबसे अच्छा है।
डॉक्टर अक्सर IBS वालों के लिए IBS डाइट- 30 डेज़ मील प्लान की सलाह देते हैं। IBS डाइट का अर्थ है किण्वित ऑलिगो-सैकराइड्स, डि-सैकराइड्स, मोनो-सैकराइड्स और पॉलीओल्स, विशिष्ट प्रकार के कार्बोहाइड्रेट जो कुछ लोगों के लिए अवशोषित करना अधिक कठिन हैं।
FODMAPs से गैस निर्माण में वृद्धि हो सकती है। अनुसंधान इंगित करता है कि IBS आहार के बाद- 30 दिन भोजन योजना पेट दर्द को कम करती है और IBS वाले अधिकांश लोगों के लिए सूजन पैदा करती है।
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