पेट की चर्बी कम करने के उपाय

का वर्णन पेट की चर्बी कम करने के उपाय

३० दिनों में पेट की चर्बी कम करे
मोटापा एवं पेट की चर्बी कम करने के असरदार उपाय
कई सारे उपाय एव कसरत के बारे में इस एप में दिया गया हे
जिससे आपका मोटापा कम हो सके
* रोजाना व्यायाम करे
* ताज़ा फलो के ज्यूस पिए
* धुप में
१०-१५ मिनट चले
* ८ से १० गिलास पानी रोजाना पिए
पेट की चर्बी घटाए ,
सिर्फ कुछ दिनों में ही दिनों में पेट की चर्बी कम करे |
इस ऍप से पाए निम्नलिखित ढेर सारे नुस्खे :
1. चर्बी घटाने के लिए चाय का सेवन कम करें।
2. सुबह उठते ही २५० ग्राम टमाटर का रस २ - ३ महीने तक पीने से शरीर की वसा में कमी होती है।
3. गाजर का रस मोटापा कम करने में उपयोगी है। करीब ३०० ग्राम गाजर का रस दिन में किसी भी समय लेवें।
4. सुबह उठने के बाद प्रत्येक घंटे के फ़ासले पर २ - ३ गिलास पानी प्रति घंटे पीयें तो तेजी से मोटापा निवारण होगा।
5. बाहर के भोजन को ज्यादा तरजीह ना दें।
6. पेट कम करने के लिए इस एप्स में दिए व्यायामों को अपनाएं।
7. ग्रीन टी का सेवन करें।
8. नियमित रूप से पपीता का सेवन करें, यह पेट की चर्बी को जल्दी घटाता है।
9. चर्बी घटाने के लिये व्यायाम बेहद आवश्यक उपाय है। एरोबिक कसरतें लाभप्रद होती हैं।
10. शहद मोटापा निवारण के लिये अति महत्वपूर्ण पदार्थ है। एक चम्मच शहद आधा चम्मच नींबू का रस गरम जल में मिलाकर लेते रहने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी नष्ट होती है।
11 . पत्ता गोभी(बंद गोभी) में चर्बी घटाने के तत्व होते हैं। इससे शरीर का मेटाबोलिस्म ताकतवर बनता है। फ़लत: ज्यादा केलोरी का दहन होता है। इस प्रक्रिया में चर्बी समाप्त होकर मोटापा निवारण में मदद मिलती है।
12. पुदीना में मोटापा विरोधी तत्व पाये जाते हैं। पुदीना रस एक चम्मच २ चम्मच शहद में मिलाकर लेते रहने से मोटापा कम होता है।