S Health guide for Samsung Health

का वर्णन S free Health

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एस मुफ्त स्वास्थ्य ऐप आपके स्वास्थ्य 2018 के लिए सबसे अच्छा ऐप है
एस मुफ्त स्वास्थ्य ऐप आपके स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप है आपने शायद यह सुना है कि व्यायाम दवा है खैर, यह सिर्फ एक बात नहीं है; यह सच है। वैज्ञानिक प्रमाणों का एक बेड़ा है जो नियमित व्यायाम (प्रति सप्ताह 150 मिनट प्रति सप्ताह, जो प्रति सप्ताह लगभग 30 मिनट पांच बार है) साबित करता है-और विशेष रूप से चल रहा है-इसमें स्वास्थ्य लाभ हैं जो एक डॉक्टर से लिखकर किसी भी गोली से बेहतर का विस्तार कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि चलने से मोटापा, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, कुछ कैंसर, और अन्य अप्रिय परिस्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है। क्या अधिक है, वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि चलने में भी आपकी भावनात्मक और मानसिक जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है, और यहां तक ​​कि आपको लंबे समय तक रहने में मदद करता है। ऐसे:
यह ऐप एस मुफ्त स्वास्थ्य आपको अपने स्वास्थ्य के लिए और अधिक बेहतरीन सलाह देता है
1. रनिंग आपको खुशहाल बनाता है
यदि आप नियमित रूप से काम कर रहे हैं, तो आप पहले से ही इसे खोज चुके हैं: आप किसी भी क्षण में कितना अच्छा या बुरा महसूस करते हैं, व्यायाम आपको बेहतर महसूस कर देगा और यह सिर्फ "धावक की ऊंची" से परे जाता है - ऐसा लगता है कि अच्छा हार्मोन एंडोकैनाबिनोइड्स के रूप में जाना जाता है। खेल और व्यायाम में मेडिसिन एंड साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक ट्रेडमिल पर चलने वाली 30 मिनट की एक-एक मौक़े-तुरन्त एक प्रमुख अवसादग्रस्तता से पीड़ित व्यक्ति के मूड को तुरंत उठा सकता है।
2. रनिंग आपको फिट होने में मदद करता है
3. चलने से आपके घुटनों को मजबूत होता है (और आपके अन्य जोड़ों और हड्डियों को भी)।
यह लंबे समय से ज्ञात है कि चलने से हड्डियों का बढ़ना बढ़ जाता है, और यहां तक ​​कि उम्र से संबंधित हड्डियों के नुकसान में मदद करता है। लेकिन संभावना है, आपके पास परिवार, दोस्तों और अजनबियों से आपको चेतावनी दी गई है कि "चलना आपके घुटनों के लिए खराब है।" ठीक है, विज्ञान ने सिद्ध किया है कि यह नहीं है।
4. रनिंग आपको तेज बनाएगी, जैसे आप उम्र
5. चलने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
शायद चलने से कैंसर का इलाज नहीं होता है, लेकिन बहुत सारे प्रमाण हैं जो इसे रोकने में मदद करते हैं। जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन में 170 महामारी विज्ञान के अध्ययन की एक विशाल समीक्षा से पता चला है कि नियमित व्यायाम कुछ कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा है। क्या अधिक है, यदि आपके पास पहले से ही कैंसर है, तो चलने से आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, जबकि आप केमोथेरेपी से गुजर रहे हैं। (इस बारे में और जानना चाहते हैं? इस के पहले हाथ के खाते पढ़िए और यहां हमारे पूर्ण कैंसर का मुद्दा देखें।)
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Anglais :
ence Guide for Samsung Health
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2. Running helps you get fit.
3. Running strengthens your knees (and your other joints and bones, too)
4. Running will keep you sharper, even as you age.
5. Running can reduce your risk of cancer.
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