यह विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए सरल अभ्यासों की एक श्रृंखला है जिसे जिम में या यहां तक कि घर पर भी किया जा सकता है।यदि आप स्पष्ट रूप से इस प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करते हैं, तो लगातार काम करते हैं, तो आप अपने परिणाम से सुखद आश्चर्यचकित होंगे।एक अच्छी योजना है, एकमात्र अनुशासन की आवश्यकता होती है और दिन में लगभग आधे घंटे की आवश्यकता होती है।ये सरल अभ्यास आपको अपने आप में मजबूत, अधिक आकर्षक और अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद करेंगे।
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