Качаем мышцы дом

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घर पर कैसे स्विंग करें और इसे कैसे करें
स्वस्थ जीवनशैली के सभी प्रेमियों को सलाम करें। आज, एक बार फिर हम इस सवाल के लिए अपील करते हैं, घर पर कैसे स्विंग करें। शुरू करने के लिए, मैं मिथक को अस्वीकार करने की कोशिश करूंगा, कि घर पर अवास्तविक है, आपको जिम में भाग लेना चाहिए और सभी प्रकार के additives लेना चाहिए। और दो अंक हैं। घरेलू प्रशिक्षण की बेकारता के बारे में, वे जिम के सभी आगंतुकों कहते हैं, और वे सही हैं।
मांसपेशियों को लगातार बढ़ने के लिए, उन्हें लगातार "तनाव" का अनुभव करना चाहिए। रॉड के वजन को बढ़ाकर आपको नियमित रूप से लोड बढ़ाना चाहिए, जिससे मांसपेशियों को लोड करने के लिए उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। बदले में, वे, मांसपेशियों में वृद्धि के साथ जवाब देंगे, बशर्ते आप सही खाएंगे।
लेकिन आगंतुकों पर एक प्रशिक्षक एक प्रशिक्षक हमारे लक्ष्यों: वे विशाल बनना चाहते हैं, कुछ बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिताओं पर प्रदर्शन करते हैं, और निश्चित रूप से, वे घर पर घर पर काम नहीं करेंगे।
और अब चलो एक साधारण शहर के आदमी से घर की मांसपेशियों के पंपिंग पर एक नज़र डालें, एक व्यक्ति जो बस एक प्रशिक्षित शरीर चाहता है। उसे विशाल, 56 सेंटीमीटर द्विपक्षीय, छाती, उसकी प्रेमिका से अधिक की आवश्यकता नहीं है, नहीं, उसे सभी की आवश्यकता नहीं है। उन्हें एक सुंदर, खेल का शरीर की जरूरत है, जिसके साथ, आप गर्मियों में समुद्र तट पर सुरक्षित रूप से बाहर जा सकते हैं और अपने उभरा हुआ प्रेस और एक स्वीकृत छाती के साथ कवर कर सकते हैं। ऐसे लोगों के लिए घर पर प्रशिक्षण सबसे आसान और सबसे किफायती तरीका है।